老同学聚会发言稿
在日常生活和工作中，我们可以使用发言稿的机会越来越多，发言稿可以按照用途、性质等来划分，是演讲上一个重要的准备工作。你写发言稿时总是无从下笔？下面是小编为大家整理的老同学聚会发言稿，欢迎大家分享。
老同学聚会发言稿1
亲爱的同学们：
与大家二十年后再次聚首，激动的情感如潮水一样起落，不知道用什么词语可以表达。我很惊喜看到同学们都身体健康一如当年，没有一个是拄着拐杖来的。让我们这些年过不惑的学生信心倍增青春焕发，衷心地祝愿同学们吉祥如意万事顺心；很高兴看到同学们发达了发财了发展了发胖了，面色红润器宇轩昂，一派舍我其谁的气象；很佩服一些男同学们特别是我们的**先生已经修炼得气势磅礴，体态和神态都如现身世间的弥勒大佛，尤其是酒量如海，酒风浩荡，让我惊为天人；很惊奇原来一些比我还羞涩的男同学现在竟变得落落大方一脸坏笑，和女同学说起话来顾盼自如油嘴滑舌嘻皮笑脸，真不知道这些年你们都干了些什么，特别是***先生；特别兴奋的是看到我们班的女同学们青春永伫容颜依旧风采依然，岁月在你们脸上似乎停止了流转，真可说是惊艳了时光，温柔了岁月，让我们这些心怀不轨从四面八方赶来的男生们觉得不虚此行又悔恨终生（当初没有下手，下半辈子要在悔恨中度过了）……总之，在这个黄金般的季节，我们相聚青城，共诉离别之情，共话当年之事，共同交流混迹江湖二十年的葵花宝典化功大法，实是人生幸事、大事、喜事。我一定虚心向大家学习，以期学到一招半式再闯江湖，让自己的下半生也有些故事和精彩。 关于我个人二十年的经历，只用两句话即可了结：前十年过得糊涂，后十年过得也糊涂。实在是柴米油盐百姓人生平淡无奇乏善可陈，不像同学们一样好戏连台高潮迭起精彩纷呈波澜壮阔。重新做人的机会已经没有了，唯一的收获是学会了自我平衡自我安慰自求解脱，了解
自己善解他人，随时认命随波逐流，享受百姓人生。都说知识改变命运，知识开拓眼界，我认为这句话非常有道理，18年前他就下了一步高棋，我们都成了俗人，他却享受人生，现在我们已经老了，他却成了炙手可热的大叔，把目标瞄准了下一代，这个人就是我们在座的唯一未婚小伙***，所以我提醒有女儿的各位同学，千万别让自己的孩子去北大读大学，因为会有成为他丈母娘、老丈人的危险。
一生很短，二十年很长。为了这次聚会圆满成功特罗列以下几条规定： 第一为了方便交流同学感情，避免晒幸福秀恩爱，原则上单人参加，不欢迎家属列席。但特别提示：小三、小白、前妻、前夫、情人、小蜜等不在家属范畴。
第二只叙同学情，取缔攀比炫富之风，1.严禁当着同学面对属下、秘书、乙方等大声电话呵斥，太有炫权之意。2.严禁显示房产、珠宝及干爹、干娘。
第三为了使老同学在聚会过程中能不受外界事物干扰，专心致志地叙旧、交谈，请所有参加者自觉关闭手机、呼机、商务通、无绳电话、能上网的笔记本电脑等通讯设备。除上述设备外，不得以写信、发电报、点狼烟等其他任何形式与外界联系。
第四为了使此次聚会气氛活跃，所有人员不拘束，每位参加者无论性别、身高、体重有无异同，都必须饮酒——至少一杯啤酒(以扎啤杯为标准)。坚决不喝者，罚酒三杯后，准许喝饮料。
第五为了使大家在聚会中开怀畅饮，不醉不归，并确保所有人员回家时的安全，参加聚会者不得自己亲自驾驶汽车、摩托车、无轨电车、航天飞机等，不得使用自行车以及各种滚轴类交通工具。
第六为了使参加者在一个充满团结友好的.氛围中，达到增进友谊的目的，参加者在聚会中不得以少林拳、南拳、北拳、王八拳、柔道、空手道、跆拳道、散打、拳击、相扑等任何形式发生群殴或单挑。
第七同学聚会，自愿原则，风险自担，本组委会不承担例如旧情复燃等突发事件或意外事件的后果。
第七条本次聚会所有费用形式为AA制，即所有费用的缺口由A型血人员负责。 衷心祝愿同学们在接下去的时光中，过得积极、活得快乐，创造幸福自在的人生，祝愿同学们身体健康，吉祥如意，前程似锦！
老同学聚会发言稿2
亲爱的老师、同学们：
大家好！
时隔多年还能让我们这群老同学相聚在一起实在是件幸运的事情，虽然已不复青春年少却庆幸每个人都能够按时参加这场聚会，说到这里难免让我回想起在大学校园和大家共同学习的那段美好日子，而且无论是老师的谆谆教导还是我们的朗朗书声都是记忆中难以忘怀的场景，因此为了我们再聚首希望每个人都能够在这场同学聚会中敞开心扉并如同当初在校园一般。
大学期间我们的辅导员老师为了我们的学习可谓是花费了不少心血，无论是课程的安排还是课间的巡视都是希望我们能够在课堂上认真听讲，而且即便是定期的查寝也是希望我们能够遵守宿舍的相关规定，至少通过这部分良好习惯的养成帮助我们在大学校园中得以成长，即便是实习期间的安排也让老师为了我们的职业发展付出了许多努力，因此我很感谢老师在学校里为我们这些曾经的大学生提供的帮助，这些年无论是事业的拼搏还是家庭的经营终归还是忘不了老师曾经的教导。
同学们在大学期间的陪伴既让人感到缅怀也是值得庆幸的事情，我很感谢有着同学们在学习上的帮助从而让自己成长了许多，因此无论我在事业中取得了怎样的成果都忘不了同学们在学习上的指导，毕竟正因为有了这份浓厚的友情才能在自己心情低落的时候得到开导，可以说能够通过这次同学聚会再次看到大家相聚的确是令人深受感动的事情，多么希望时间的流逝能够缓慢一些便能够让我们相聚的时间更长一些，即便随着年龄的增长以及久不联系的境况让我们产生了距离感却依旧无法阻挡同学聚会的开展。
对我而言以往在大学校园学习的生活仿佛发生在不久之前一般，那时的我还在宿舍中和室友们谈论着自己的.人生规划，那时的我还在教室中和同学们听取着老师的谆谆教导，那时的我还在操场上和校友们追逐着校园的青春梦想，正因为有着这种不服输的理念让我毕业之后从未在职场中被困难击倒，因为我明白自己在大学校园之中早已通过老师的教导明悟了足以受用一生的道理。
难得相聚自然希望同学们能够如同以往那般坐在一起谈天说地，既有我们对青春年华的缅怀也有对未来生活的规划与向往，纵使此时的我们早已不是在校园中无忧无虑的大学生，但是我们的年轻理念将会支撑着大家在未来的道路上有着更好的发展。
谢谢大家！
老同学聚会发言稿3
首先感谢各位尊敬的老师和亲爱的老同学的热情和支持。
时光飞逝，岁月如梭，不知不觉之间，我们已经分别了太久太久，屈指一算整整20年。想当初，我们风华正茂进入攸县六中，同窗苦读，朝夕相处，在相同的压力下挣扎求索，在艰苦的条件中成长成熟。今天回想起来，那高中时代生活的一幕幕、一桩桩仍然历历在目，让人激动不已！
当年发生的故事，沉淀了20年依然那么新鲜，那么让人感动，也许需要我们用一生去回忆、去咀嚼、去收藏。特别是当我们走上社会，在品尝了人生的苦辣酸甜之后，在经历了世事的浮浮沉沉之后，才发觉攸县六中的岁月和同学之间真诚、质朴的情谊如同一首深情的歌，悠远而回味无穷。那种经过艰苦岁月沉淀的高中同学友谊是一段割不断的情，是一份分不开的缘，就像陈年的美酒，愈久愈纯香，愈久愈珍贵，愈久愈甘甜，多少欢笑、多少故事、校园里点点滴滴的往事，多少次出现在你我的梦里，闪现在我们眼前。尽管由于通讯地址的变化，我们曾经无法联系，由于工作的忙碌，我们疏于联络，可我们之间的友谊没变，我们彼此的思念日益加深，互相默默的祝福从未间断。因此，今年春节期间的聚会倡议，一下子激活了大家沉默的心，一拍即合，一呼百应，相思之情，想念之火燃成了今天这场激情相约的燎原之势，20年来的高中同学的首次大规模聚会终于成功了！
在这里，我向能抛开工作家庭负累毅然出席本次聚会的各位同学表示最衷心的感谢，特别是向从远道赶来的同学表示热烈的'欢迎，向为本次聚会奔波劳碌的同学表示崇高的敬意！向远在外地的同学，向因种种原因未能到会的同学表示诚挚的问候和美好的祝愿，参加聚会的每个同学，都在想念着你们！
祝愿今天我们的聚会，成为亲如兄弟姐妹般的同学情的碰撞、同乡谊的升华。让我们在这重逢的短短时间里，坦诚相待，真心面对，不问收入多少，不问职务高低，不比老公英俊，不比老婆漂亮，更多地说说心里话！让我们抛开种种的顾虑，放下所有的恩恩怨怨，倾情交谈，共诉衷肠，传递真诚，共浴20xx年明媚的阳光！让我们尽情地谈笑风生，畅叙友情吧！让我们的聚会成为一道让人羡慕的风景线，让我们的聚会成为一种美丽的永恒！
我们感谢母校六中的培育，我们感谢老师的辛勤，我们感谢同学的互助。
老师们，同学们，我们彼此分离更加重了我们友谊的深厚，我们的相逢才表明了缘分和情意更加稠浓。人生最大的快乐莫过于故人相见，世间最大的真诚莫过于师生情。
问一声老师们贵体可好？莫要忘我，身体可要珍重，珍重！老师的长寿，是学生的幸福！
问一声同学们全家幸福？人到中年，歇心歇力，务必保重。只要你过的比我好，我心中充满着微笑。如果你正享受着幸福，请你忘记我。如果你正承受着不幸，请你告诉我。
千里迢迢，问候老师是感恩，看望母校是情深，祝福同学是真心。
老师们，同学们，有千言并万语，岂能倾泻在短暂的时刻？再开心并热闹，天下还有不散的宴席？让我们多联系吧！在交流中增加我们的幸福。让电话中延长我们的寿命，让信函中找到我们亲切，让互联网提供给我们见面，让惦记生长在我们的思念中。
最后，让我们的心扉打开吧！畅谈到天涯海角。让我们的眼光飞驰吧，欣赏你那熟悉的面容。让我们的洪运亨通吧，平安地奔驰在各自的前程中！
同学们，让我们共同祝愿，我们的老师：身体健康、生活美满！
我衷心的祝愿各位同学：工作顺利、事业有成、身体棒棒、合家幸福！
谢谢大家！
老同学聚会发言稿4
亲爱的教师、亲爱同学们：
大家好！
悠悠三十载，绵绵同学情。在阔别三十二年后的这天，我们再次相聚，相聚在冬季的十一月。在此，请允许我代表全班同学，向为本次同学会付出辛劳的同学道一声：“辛苦了，多谢你们！”对在百忙中前来参加这次活动的教师、同学们，表示最热烈的欢迎和最衷心的感激！同时也感激你家人的支持。向因事未能参加的同学，用手中的电波送去我们诚挚的问候和良好的祝愿！
三十二年的分别，三十二年的牵挂，给了我们足够的相约相聚的理由。同学会虽然不能改变你我的命运，但能够让我们感受友情的温馨；同学会虽然不能带来功名利禄，但能够让我们互通南北信息，沟通你我情感。忆往昔，恰同学少年，风华正茂，青春飞扬。
曾记否，教室里，我们埋头苦学；操场上，我们奋力拼搏；课间里，洒下我们的欢声笑语；铁五中的学校里，留下我们成长的足迹……这些都是我们完美的回忆。
回首32年的风风雨雨，回望我们曾一齐走过的青春岁月，冲淡的是我们所经历的人生坎坷、悲欢离合，浓郁的`却是我们从容平淡、不拘于功名利禄的同窗情谊。三十二的年思念和盼望，酿成了一坛浓香的美酒，这天，让我们大家一齐来共同分享！
同学聚首，有说不完的话题。回忆你我欢乐的往事，互诉你我思念的煎熬，描绘你我完美的憧憬。我衷心地期望，在这欢庆的时刻，我们洒下的是笑语，倾诉的是衷肠；珍藏的是友谊，淡忘的是忧伤；收获的是人生经历，放飞的是情绪！
虽然时光能够带走青春韶华，却带不走深厚的同窗情谊。虽然我们分布在四面八方，为生活奔波，为事业忙碌，每个人的经历不尽相同，境况各异，可是请记住：“我们永远是同学，我们永远是铁五中78级16班的一员，我们都是这次活动的主人！”人到中年、岁月悠悠，在今后的人生道路上，让我们加强沟通和联系，互相激励，互相帮忙，共同健康，一齐创造欢乐的健康生活！
海内存知己，天涯若比邻。亲爱的同学们，让我们共同祝愿：友谊长存，活力永在！让我们记住这完美时光，相约来年再相聚！
最终，预祝这次聚会圆满成功！恭祝同学和教师身体健康、合家欢乐、欢乐安康！
多谢大家！
老同学聚会发言稿5
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家上午好！
二十三年前，我们从四面八方走进了高密二中八八级四班这个影响了我们一生的班集体。在这里，我们同窗苦读，朝夕相处，在相同的压力下刻苦求索，在艰苦的条件中成长成熟。今天回想起来，那高中时代生活的一幕幕、一桩桩仍然历历在目，让人感慨不已！
时光飞逝，日月如梭，一别就是二十年。
在这二十年的日日夜夜里，我们多想有朝一日能欢聚一堂，共同回忆那在母校度过的美好时光。今日，这个愿望终于在班长孙涛同学和广大同学的努力下实现了，我们感到非常激动！
今天，我们相聚在曾经朝夕相处的母校，与我们敬爱的老师重逢在一起。首先，我们要向在坐的老师致敬，并道一声：“敬爱的老师，谢谢您们的培养，您们辛苦了。”并对我相别多年的同学说一声：“欢迎你们的到来，让我们共同回忆那失去的岁月吧！”
回到母校，我们仿佛又回到了那青春的岁月、熟悉的班级、熟悉的课堂，老师的谆谆教导、同学们欢乐的笑声，仿佛又在耳旁响起。三年高中的学习生活，沉淀了二十年依然那么新鲜，那么让人感动，也许需要我们用一生去回忆、去收藏。特别是当我们走上社会，在品尝了人生的苦辣酸甜之后，在经历了世事的浮浮沉沉之后，才发觉在母校学习的岁月和同学之间真诚、质朴的情谊如同一首深情的歌，悠远而回味无穷。那种经过艰苦岁月沉淀的高中同学友谊是一段割不断的情，是一份分不开的缘，就像陈年的美酒，愈久愈纯香，愈久愈珍贵，愈久愈甘甜。多少欢笑、多少故事、校园里点点滴滴的往事，无数次出现在你我的梦里，闪现在我们眼前。
分别后的二十年，大家各奔东西，相信每个人
所走的路不尽相同，或春风得意，或平平淡淡，或艰辛坎坷。尽管由于通讯地址的变化，我们曾经无法联系；由于工作的忙碌，我们疏于交流。可我们之间的友谊没变，我们彼此的思念也没变，我们互相之间默默的祝福更从未间断！
二十年的.真切思念，时常在每一位同学的脑海中缭绕。今日相聚，大家没有贵贱之分，我们彼此都是同窗好友。让我们珍惜这宝贵的时间，尽情地谈笑风生，尽情地畅叙友情！让我们的聚会成为一道让人羡慕的风景线，让我们的聚会成为一种美丽的永恒！让我们的聚会为我们的一生，也为我们今生的相识和缘分，都抹上一笔浓浓的色彩！
“天时人事日相摧，冬至阳生春又来”。最后，让我为大家祝福明天吧。相信所有老师和同学们的明天会更加灿烂！相信母校的明天会更加辉煌！
谢谢大家！
老同学聚会发言稿6
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天，我们在这里欢聚一堂，隆重举行xx学校xx级x班同学毕业30周年聚会。这次聚会由x等几位同学的热心发起，得到了全班广大同学的积极响应。经过近两个月的联系筹备，今天，同学们如愿以偿，与我们敬爱的老师相聚在一起，重温师恩，共叙友精。在此，请允许我代表全班同学，对在百忙之中前来参加这次活动的老师们，表示最热烈的欢迎和最衷心的感谢！对因故未能参加的老师的同学，送去我们诚挚的问候和良好的祝愿！三十年的分别，三十年的牵挂，给了我们足够的相约相聚的理出。忆往昔，恰同学少年，风华正茂，青春飞扬。曾记否，操场上，篝火晚会熊熊的'火焰，映红了我们年轻的笑脸；教室里，我们埋头苦读学知识，你追我赶争荣誉；清清渭河边，田野小径上，留下我们成长的足迹；清沟春游，耳边仿拂还回响着我们的欢声笑语；曾记否，为看电视我们晚回寝窒翻围墙、钻窗户；垂钓夜鱼，连夜拆掉板凳当柴烧炖鱼汤。调皮捣蛋，田老师严格要求大家蹲马步、做俯卧撑；曾记否，我们大田山上种地，羊肠小道背粮此时此刻，美好的回忆象电影一样在你脑海里播放。在那个纯真的年代，
我们一起渴求知识、增长智慧、憧憬未来、放飞梦想。是学饺，给我们创造了这个宝贵的机会，是老师辛勤的耕耘，绘了我们人生的方向和无穷的能量！在此，我提议，大家以热烈的掌声，向我们敬爱的老师表示深深的谢意！三十年前，大家相约“再过三十年我们来相会”；三十载后，我们聚会太白故里。师生相见，同学聚首，有说不完的话题。回忆你我快乐的往事，互诉你我思念的煎熬，描绘你我美好的憧憬。我衷心地希望，在这欢庆的时刻，我们洒下的是笑语，倾拆的是衷肠；珍藏的是友谊，淡忘的是忧伤，收获的是梦想，放飞的是希望！
虽然时光可以带走青春韶华，却带不走深厚的同窗情谊。虽然我们分布在四面八方，为生活奔波，为事业忙碌，每个人的经历不尽相同，境况各异，但是请记住：“我们永远是同学，我们永远是初87级1班的一员！”前途漫漫、岁月悠悠，在今后的人生道路上，让我们加强沟通和联系，互相激励，互相帮助。共同进步，一起创造幸福的人生！海内存知己，天涯若比邻。亲爱的老师们、同学们，让
我们共同祝愿：友谊长存，激情永在！让我们记住这美好时光，相约十年后再相聚！最后，预祝这次聚会圆满成功！恭祝各位老师身体健康，祝各位同学事业有成、合家欢乐、幸福安康！
谢谢大家！
老同学聚会发言稿7
尊敬的各位领导，各位来宾，亲爱的同学们：
大家晚上好！
首先请允许我代表xxx学校同学会的全体成员，对参加晚会的各位领导和嘉宾表示热烈的'欢迎。本次大会的成功举办，得到了各位同学的大力支持，让我们以热烈的掌声感激为本次晚会赞助的同学们。在那里，我想说的是，晚会的筹办离不开在座的每一个人，是你们的付出让晚会有了今日的模样，衷心的感激你们！
作为同学会执委，我将本着“团结包容、公平正向、中庸进取”的同学会精神，促进会员与社会各界的交流合作，辅助会长做好同学会的各项工作，让同学会发展得越来越好。
为加强学院与校友、校友与校友之间的联系，做到会员间信息共享，分享会员企业间成功管理经验，传递专家教授最新研究成果，xx规定，每年定期举办一个大型主题管理论坛和总裁新年年会，为所有会员搭建一个交流联谊、资源共享、合作发展、共谋共赢的平台。
同学会于xx成立，今年是第一届同学会迎春晚会，对于同学会来说具有里程碑意义。在那里，预祝本次晚会取得圆满成功。恭祝同学们身体健康，合家欢乐，幸福安康！
多谢大家！
老同学聚会发言稿8
岁月催人老。在孩子的xxx毕业照里，我看到了我们的几位老师。当年风华正茂的你们，如今也有了皱纹，雪染两鬓。我想起了讲台上、球场上及各种活动中你们或严厉如父、或慈爱如母、或活泼如友的点点滴滴。在我心里，有崇敬、有感激，也有畏惧。请允许我代表xxx、xxx班的所有同学向你们说一声：老师，你们辛苦了！
我也想起了和同学们朝夕共处的三年美好时光，当然还有更深的渊源。从最初走进一个集体到最终融为一体、难以割舍，我们建立了如兄弟姐妹一般的情感。尽管有过一些小小的插曲，但更多的，是信任、是依靠、是担当。多少年我重复着上学的梦境，因为，那里有你们！
xxx年也许是短短的弹指一瞬。在这xxx年里，我们从青年步入中年，建立了家庭，有了事业，并不断为之奔忙，经历了许许多多的世态炎凉。也许我们在不断的努力、不停地打拼中无暇回首阳光灿烂的学生时代，但每个人都把这段回忆和这份情感放在心底细致呵护，因为这是最为质朴、最为真挚、最为纯洁的.人生经历，同时也是在天伦之乐以外最为温暖的所在，人人向往。
感谢xxx、xxx、xxx、xxx等同学为我们发起这次活动以及前期的种种努力，让我们重温美好时光，谢谢你们！
感谢给予我们教诲，无私奉献的老师，谢谢你们！
感谢陪伴我共同度过学生时代，给我温暖、友爱的兄弟姐妹，谢谢你们！今天是年初五，借此机会给大家拜个晚年，祝大家健健康康、快快乐乐、轻轻松松、圆圆满满过好每一天！
老同学聚会发言稿9
尊敬的各位教师、亲爱的同学们：
大家上午好！
时光荏苒岁月如梭。在大家翘首企盼中，我们又一次迎来了今日的第三次欢聚。借此机会，请允许我代表xx全体同学，向以往呕心沥血培养并始终关注我们成长提高的教师，还有几个因其他原因未能与会的教师表示热烈的欢迎和衷心的感激！并对百忙之中抽出时间参加本次聚会、并给予同学会进取响应与大力支持的同学们表示我最诚挚的谢意！
还记得第一次同学会是20xx年，那时候的我们是奔六的年龄，这是我们第三次同学会，转眼我们又要奔七了，在这次参加同学会之前，我有一个话题要告诉在座的老同学，那就是“健康与养生”。
俗话说：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十而从心所欲”，60多岁的我们，大多离开了工作岗位，卸掉了工作压力，已经不再需要那些苦苦寻觅、等待和追求而获取的荣光；已经解脱了单位同僚妒嫉和贬褒，从复杂人际磨擦的技巧中斡旋解放；在领略了天地苍茫和人生嘈杂后，在下山的'路途中不再匆忙。在经历过生活的磨砺和沉浮后，性情越来越沉着和平静，已能坦然理解生命里的残缺或世事的不尽人意，以坦然的心态消释人情冷暖。
此刻，我们的孩子大都成家立业，休闲在家的我们，时间富裕了，能够不用为养家糊口奔波了，能够卸掉了工作压力，丢弃追名逐利思想，简便地按自我的意愿生活了，能够享受儿孙缠膝人天伦之乐，譔是我们静下心保养身体的时候了。有人把人生比成赛场，上半场按学历、权力、职位、业
绩、薪金比上升；下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降，同学们要在下半场赢，就要保重身体，没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，有理也要让人，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。如果说三十岁时成功靠的是灵气，四十岁时成功靠的是运气，五十岁时成功靠的富有的资历，六十岁成功则靠的是愉悦的身心健康。
60多岁的我们应当如何养生呢？我认为有以下几个方法：
一、合理饮食身体不老：
膳食与运动都是健康的必需。有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，合理膳食是最有效的措施。
不合理的膳食不仅仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。
合理膳食说起来很复杂，其实归纳起来能够用八个字概括“什么都吃，适可而止”，三餐七八分饱。顿顿吃得太饱，容易造成脂肪肝、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。而七八分饱则是健康长寿的秘诀。
二、适度运动精力不老：
生命在于运动，不仅仅适用于年轻人，同样也适用于中老年人。运动能够使中老年人的血液变得“充足”，血管富有弹性，肺活量增加，心肌更加强壮，骨骼密度增强，血压降低……更为重要的是，进取运动的人，外表和身体机能都处于良好的状态。最好的运动是步行，步行还能改善思维，使情绪变得愉快。
三、平衡心理心态不老：
乐观进取的心态是超级保健药。古语云：
“水至清则无鱼、人至察则无亲”，说的是凡事不能太计较，“退一步天宽地阔、让三分心平气和平”有什么恩恩怨怨还不能释怀呢？一位哲学家讲过：生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福没有固定的标准，幸福是一种内心的感受，就看自我以什么样的心态和眼光来看待事物和人情。正确对待自我，正确对待他人，正确对待社会，就能够获得良好的心态。
还要学会“三个忘记”——忘年龄、忘记疾病、忘记一切恩恩怨怨。要有“三个老”——老窝、老伴、老友，“老窝”就是说人有必须年纪了要居有定所，不能像年轻时一样四处奔波，要有一个能让你休息的宁静的港湾，这个港湾里除了有房子住所外，还要有你的“老伴”，俗语道：“少年夫妻老来伴”夫妻相伴能使你有安全感；其次是要有“老友”；“有朋自远方来不亦乐乎！”经常有朋友常相聚能够使中老人人的生活丰富多彩。
四、张弛有度器官不老：
医学研究证明，人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。所以中老年人要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。一要做到保证睡眠，睡眠质量不好，会造成大脑功能下降，植物神经不稳定，植物神经紊乱，造成内分泌一切功能紊乱，最终导致血压高、动脉硬化等疾病。所以每一天应保证8小时睡眠。此刻处于亚健康的人很多，睡眠时间不够或者睡眠质量不好就是很重要的原因。二是早起一杯水；三是多用脑多交流，有些中老年人总是长时间闷在家里，很少出去运动，也很少和其他人交流，时间久了患上了老年痴呆症。中老年人应当培养自我的爱好，多读书看报，或者练习书法、乐器，或者
常和朋友交流谈心，对预防老年性痴呆都是很有帮忙的。
五、最终一条最重要，就是做自我想做的事情，开心就好。
同学们，其实，最好的医生是自我，最好的保健是笑容，欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。相逢莫问留春术，谈泊宁静比药好，养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。
最终，我期望在座的同学们，保重自我，珍惜每一天，再过二十年是我们第X届“xx同学联谊会”相聚的日子，到那时我们在座的各位都是奔八的年龄了，我想用以往流行的一首歌“年轻的的朋友来相会”现改词，读给同学们：“再过二十年我们来相会，聊起老身体，心中暖风吹，眼不花、耳不聋，不用柱拐棍，欢声笑语向着同学飞，”在座的各位同学，让我们相约吧，第十届同学会，我们不见不散！
此刻我提议，让我们共同举杯，为各位教师健康长寿、全家幸福美满，为大家工作顺利、万事如意、官运亨通、财源滚滚，为我们的师生友情干杯
最终，让我用xx过年时发给的一幅对联作为结束语吧：
健康是天，健康是地，有了健康顶天立地；
朋友是风，朋友是雨，有了朋友呼风唤雨；
横批：健康加朋友等于天地人和”。
多谢大家！
老同学聚会发言稿10
尊敬的老师、亲爱的同学：
正月初四，难忘的时节，我们久别了的同学欢聚一堂，共叙往事，共享友情！
30年前，我们怀着美好的憧憬，带着放飞的梦想，同窗共读，度过了人生最美好、最纯洁、最浪漫的黄金岁月。校园里、操场上，一张张亲切的面孔，一件件动情的往事，见证了我们的相聚；小溪边、绿树下，那朝夕相伴熟悉的身影，播种着我们真诚的友情。短暂而难得的求学机遇，使我们彼此情同手足。品尝学业的艰辛，经历成长的烦恼，共度少年的苦乐年华。我们告别幼稚、走向成熟，友谊的种子在热情和谅解中扎根，友谊之花如一杯清醇的'美酒，历久弥香。
三十年后，我们重又聚首，追忆和续写这份浓浓的同学之情，共同品味丰富的人生。流水带走了我们的故事，风儿吹皱了我们的脸庞，事业造就了我们的距离。唯有那感觉，好似日月轮回；那身影，熟悉而又陌生；那话语，亲切而又动人。
今天的我们，已不再是那群稚嫩的清涩少年少女，也不再有昔日狂热的梦想。岁月的磨砺使大家变得更加成熟和稳重。每当在呵护自己的孩子时，在用智慧和汗水创造生活和实现理想的过程中，在品位人生的酸甜苦辣之后，我们就会发觉：让我们最难以忘怀和割舍不掉的还是那段同窗友情。
桃花潭水深千尺，不及同学友谊情。这份不浅的缘，让人时常想起，难以忘怀。这份平凡的情，永留我们心田，倍感思念。忆往昔，30载珍藏唤起你我无限甜蜜的回忆。再回首，30个春秋路检验了我们那一段无悔岁月。今相聚，培育的是真情、带走的是祝福、期待的是永久。
同学，是一种天赐的缘分。一次的相逢，终生的伙伴。
同学情，是一份永恒的友谊。一朝的相依，毕生的回忆。
同学事、同学情、同学义，说不完，道不尽……
老同学聚会发言稿11
尊敬的各位老师，亲爱的校友们：
大家好：
丹桂飘香，金风送爽的今天，我们欢聚一堂，隆重举行自贡市财贸职业中学五十周年校友会。在此，请允许我代表组委会，对各位老师和同学能在百忙中参加这次活动表示最热烈的欢迎与最衷心的感谢！感谢老师给了我们远航的船浆，感谢老师给了我们起飞的翅膀，感谢老师开启了我们人生的大门，感谢老师带领我们走向远方，为此，请全体校友起立，向我们尊敬的各位老师深深鞠躬，来表示我们心中的诚挚的感谢，用掌声来传达我们心中那一份用时间积淀的纯洁的友情。并在此对因故未能参加的老师和同学送去亲切的问候和良好的祝愿。祝各位老师同学身体康泰、心情愉快、家庭和睦、万事如意！
回溯过去，同窗几载，情同手足，一幕一幕，就像昨天一样清晰。你可曾忘记财校迁址时，全校师生搬运桌椅板凳徒步从缪沟井走到望水观音、农场大生产运动时，我们从学校挑运大粪到牛奶湾大坡上、从舒坪火车站用架驾车运送生活用煤到学校、以及到市、大岩参加支农大战、在邓观团仓坝黄坡岭挖尽享工棚生活，还有旭水河畔的`畅谈、泥塘湾的嬉戏、天池山的追逐……这些不仅造就了我们吃苦耐劳的精神，也练就了我们强健的体能，更打造了我们那段激情燃烧的岁月。当时，我们的学制也不尽相同，有的三年，有的只有一年多。校名也几经改变，从半工半读的财贸职业中学到全日制的财贸中学，最后改为财贸干校培训班。悠悠五十年，尽管我们在生活的道路上有了不同的选择，尽管我们在人生的旅途中有着不同的际遇，然而，时间的长河难以冲淡我们之间永恒的同学情谊！虽然岁月的流逝渐老了我们的容颜，年华的增长改变了我们的声音，身材不再婀娜，身影不再矫健，多年的各自打拼使我们联系渐少，大街小巷的偶遇有时竟使我们行同路人，但昔日同窗的欢声笑语，我们依旧随时想起！
五十年的岁月，恍惚弹指一挥间。五十年里，我们满怀激情书写人生；五十年里，我们经历了各项运动的风风雨雨、经历了人生旅途的酸甜苦辣；五十年的峥嵘岁月，让我们知道除了事业，健康和友谊也是幸福生活的重要体验。
于是，在今天，我们相聚了，我们重逢了，让我们一起去追忆昔日青春年少的自我，重温同学、师生情谊，交流昨天奋力拼搏的感触，倾诉埋藏心中五十年之久的别后情缘。听听久违的声音，看看久违的面孔，说说离别的思绪，也同为激情离世的老师同学叹息。今天大家能聚到一起互通有无，互相传递温暖和力量，再次相聚实属不易。
虽然我们已年过花甲，但我们该庆幸，我们经历过和经历着新中国创世、乱世、治世、盛世的改革变迁，这是一笔无价的财富，那就让健康快乐和幸福时刻伴随我们。这里有四句话与大家共勉：一是要充分享受天伦之乐，和自己的配偶伴侣、子孙们多多交流。要卓有成效尽有可能地安排好生活；二是要保持和拥有一个良好的心态，开心快乐每一天；三是与时俱进，与时代同步，要自我充电，现代中老年人也要会电脑、开车。欢迎大家走进网络世界，走进新的生命空间；四是要联络互动，开放交流。人不可孤独，不能寂寞，要有情绪的宣泄，上网、搓麻、跳舞、唱歌，游泳，垂钓，侃大山，喝小酒，交朋友、结伴旅游都是快乐的，总之我们要活得轻松，活得滋润，活得自然，活得洒脱。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们，今天我们相聚财校共享五十年的风雨。我们约定：十年后再相聚。最后，再次恭祝各位老师福如东海长流水，寿比南山不老松，祝愿同学们幸福安康，事事如意，六六大顺！
老同学聚会发言稿12
大家好!在这万家团聚、共享天伦的日子里，我们50班同学在分别二十年后又重新聚在一起，我的内心特别激动。今日一聚，实属不易，首先要特别感谢热心筹备这次聚会的各位同学，是他们使我们从五湖四海欢聚在此，其次感谢各位同学们，是你们在百忙之中，为了我们二十年来从未忘记的同学情谊，再次使我们聚到了一起。
人生最大的快乐莫过于故人相见。今天看到你们，我像又回到了自己的从前，初中三年是我们人生中的一段最纯洁、最美好的时光，曾记否我们教室门前的那座大殿，那棵古槐;曾记否初一时我们共同乘座大巴去洪洞广胜寺春游，虽然车在半途坏了，我们的内心依然充满喜悦;曾记否初次搬入新校园的兴奋，教室背后宽阔的操场，校园墙外茂密的树林;曾记否同学间的纯真友谊，无忧无虑的`嘻戏搞笑。那时的我们多么活泼，多么年青。
光阴似箭，不觉间我们已分别了二十个春秋，现在我们开始步入中年，岁月虽然把每个人脸上写满了沧桑，但是我们每位同学往日的风采依然显现在每个人身上，依然是那么亲切，那么活泼。对于今天的聚会，我期盼已久，看到亲爱的同学，像又回到了温暖的集体，我们有的虽然相距较远，但我们的心却永远相连，平时我们虽然很少联系，但同学之间的真挚情感的交流却始终没有间断，我相信大家心里跟我一样，都有一种感动，同学情谊在我们每个人心中，都占有一块圣洁的领地!
请大家铭记今天的聚会，请大家永远记住，不论你春风得意还是遭受挫折，不论你贫穷还是富贵，同学们永远是你坚强的后盾，50班同学录永远是你的避风港!
最后祝同学们身体健康、家庭幸福、工作顺利、万事如意!
祝愿我们的友谊地久天长!
老同学聚会发言稿13
亲爱的同学们：
大家好!
原以为生活的沉淀，时光的流逝，使年已五十的我激情不再。然而，当我们16班毕业二十一年后重新聚首，当我又看到同学们那一张张可爱的笑脸，我不禁热泪盈眶。我似乎又回到了二十多年前，那时的情，那时的景历历在目。忘不了你们那青春活泼的身影，忘不了我们之间那真挚的师生情，忘不了教室里渴求知识的眼神，也忘不了晚会上动情的歌声。我们相识时，我正值壮年;分别二十一载，我行将步入暮年。与大家共度的，是我人生中最美好的三年。时光如水,岁月如歌,留存在我记忆深处的你们，是我一生中最宝贵的财富!
记得二十一年前，我们16班的`同学满怀憧憬，带着理想，告别母校，告别老师，走向工作岗位。我关注的视线随着你们的奋斗足迹越走越长。我看到你们已经成为各条战线上的中坚力量和骨干分子，在人生的舞台上尽情地演绎风采;我时时听到你们获得的骄人成绩、精彩的人生瞬间。作为老师，我怎能不感到骄傲和自豪?!是你们的美丽，为我的人生画卷绘制了浓墨重彩的一笔。
老同学聚会发言稿14
各位同学们：
大家好！
在这个日子里，我们相聚在了一起，此时此刻，我相信大家都是非常激动的，我也一样，非常的激动，能够在这里跟大家聚在一起，我很是开心过去几年的时间已经流逝，我们毕业已经有了两年时间了，真的很是感慨呀，对于大学几年的时光，我现在都记忆犹新，相信大家也跟我一样，也是记忆深刻的我们，彼此之间都经历的太多了，在毕业之后还保持着这样一份联系，我认为这是非常好的，能够珍惜彼此之间那份真挚的感情，在我看来，这是十分难得的，这次能够相聚在一起，也是我们的一个缘分，你是陪我，我们之间感情的一个重要机会，真的很是感激，这次能够聚在一起，我也希望我们在以后能够交流更多，能够相互之间经常联系。
想了想，时间也是过得真的.快，转眼之间我们就毕业两年了，那个时候在大学的我们是多么的天真么的美好呀，真怀念那一段时光，我的心情只是此刻很是怀念，对于以前我真的抱有太多的想法了，这个时候虽然已经毕业两年，但是在大学的点点滴滴一幕幕展现在我的脑海当中，挥之不去，我也非常感激那些年我的成长，感激那个时候大家对我的每一次帮助，我相信在以后的生活当中，我们还能够像以前一样，保持好那种真挚的友谊，大学毕业了，但是我们的友谊长存，这是一定的，这次的聚会我认为给我们的就是一个特别好的机会，让我们就在这里一起去探讨过去，去怀念过去，未来或许还有很长很长的时间，但是在当下，我更想愿意把大家看作是刚刚毕业的学生，那个时候的感情是真的，真的好幼儿园是一段非常宝贵的经历，我也会非常的感激，更加会好好的去怀念那一段时光，相信大家也跟我一样，非常的怀念那段时光，我们彼此之间有太多太多的可以说的话。
同学们，在以后的生活工作当中，我们也可以互相的联系，相互的交流，增加彼此之间的感情，我不希望我们的这一段感情就此结束，真的像大学那样子，虽然已经不可能回到过去了，但是我们能够珍惜现在，能够让自己有一个意识，能够让我们的友谊保存下去，这是非常重要的，相信大家也跟我一样，有这种想法，这次的聚会并不是单单的一个聚会，更大的是我们相互的了解，相互的促进感情，我不认得我们聚会是为了什么目的的，我更希望我们就是单纯的为了叙叙旧，为了去培养一下感情，很怀念那一段时光，真的很感激大家，在那个时候给我的帮助，我相信我们未来肯定会越来越好，肯定会朝着自己梦的方向不断努力，完成在大学期间一直所向往的那个梦想。
此致
敬礼！
xxx
20xx年xx月xx日
老同学聚会发言稿15
亲爱的同学们：大家好！
时隔多年了啊，我们终于又再一次的聚在了一起，大家大学毕业之后，也是各自有各自的发展，曾经的我们从天南地北汇聚到这儿来，而毕业也是大家有各自不同的去处，有些同学留在这座城市，有些同学出国了，有些同学回到了家乡，但是我们都还联系着，还不忘我们一起学习，一起奋斗，一起生活过。同学们，我真的很想大家。
现在我们聚在这里，看着你们依然有些变化的容貌，回忆着我们大学的一个时光，真的感觉那就是发生在昨天一样，在这些年里面，我们很多同学结婚了，甚至还有些同学也是生了小孩了，当然也是有像我这样一直在幸福的路上去追寻的人，有些同学事业有成了，有些同学也是在岗位上一直努力着。总的来说，大家都是过着自己的小日子，也是有着自己的烦恼和忧愁，但而今大家聚在一起，也是忘记了那些，回忆起我们大学的一个时光。
还记得我们一起去参加的活动，大家努力的去为班级而争光，一起上课，听老师的讲课，甚至还有些同学也是有旷课的事情，然后去打游戏，现在想起来，都是一些难忘的记忆，即使是一些不开心的事情，现在想起来，都是觉得有趣的.，时间会留下很多的痕迹，但是也是会让我们忘记很多的不愉快，让我们把美好给保留住。而今在这儿相聚，大家都是找到了曾经的话题，回想起大家过往的奋斗，那是我们的青春也是我们曾经稚嫩的时刻。
同学们，想起曾经，其实也是让我们感慨，相聚在一起真的非常的不容易，这次班长发起的聚会，很多同学不远万里的回来，特别是有些同学从国外回来真的太难得了，大家平时的时候也是工作非常的忙碌，要为了家庭，为了自己的事业去奋斗，而今能抽出时间，大家一起相聚也是大家都想回到那美好的时光之中，去回忆我们大学的日子。
老同学们，我们在这儿聚集，有很多的回忆，也是会想起当初我们的理想，我们依旧在努力的路上，也是想起那时候，大家那种努力的样子，虽然青涩，但是认真，虽然是有些稚嫩，但是我们相信未来，大家在这儿畅谈着，想起曾经有趣好玩的事情，我也是衷心的祝愿大家在今后更加的幸福，日子过得更加的好，事业也是越来越好。谢谢！
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