健美操工作计划

健美操工作计划

　　时间过得可真快，从来都不等人，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，此时此刻我们需要开始制定一个计划。我们该怎么拟定计划呢？以下是小编为大家收集的健美操工作计划 ，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　健美操工作计划 篇1

　　由于健美运动的兴起，作为其孪生姐妹——健美操也应运而生，我校健美操社团已成立并吸纳了多名对健美操感兴趣的学生。健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是“寓健身于娱乐之中”。健美操运动源于20世纪70年代末。健美操受到了人们的喜爱，现在已成为我国体育运动的新兴项目之

　　一。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。 目前根据健美操的发展趋势，可分为健身健美操和竞技健美操两大类。健身健美操主要目的在于健身，适用于社会上各种年龄层次的人；竞技健美操的内容是根据规则特定的要求编排的，用于训练和比赛。

　　我校每周五下午第四节课是固定的健美操练习时间，我还安排周二下午时间给学生进行一小时左右的'锻炼，加强学习效果。准备活动环节必不可少，每次上课运用五分钟到八分钟采用复习的方式进行热身，活动关节充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等，患重感冒时最好停止健美操运动。每次课即将下课都进行必要的放松，放松身心。

　　社团宗旨旨在团结健美操爱好者，以增强学生身体素质为基础，调动一切积极因素，推动全校的健美操运动的发展,从而增强学校全民健身的氛围；及代表校参加赛事活动，为校争光。

　　目的是丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、增强学生身体素质。

　　我校健美操社团安排练习内容如下：

　　1、本学期首先进行健美操理论学习，入门。

　　2、学习健美操基本步法，点地、并步、交叉步、V字步和吸腿、弹动等。

　　3、在音乐的伴奏下进行基本步法和基本组合动作的练习，逐步学习基本套路和大众健美操套路。

　　4、为迎接学校组织的文艺活动编排演练一套健美操套路，作为成果展示。

　　5、做好本学期的健美操社团教案的书写和上交，回顾本学期工作，为制定更加合理的健美操社团工作计划进行细致总结。

　　XX中学

　　健美操教师：

　　健美操工作计划 篇2

　　社团在新学期刚开始的一些工作需要换届的社团骨干去完成，包括前期的招新、表演等等。所以需要在刚开学立即召开一个社团会议来把前期工作具体的进行布置。主要针对招新及招新中的一些表演进行任务下派，期间也会有新老骨干换届的交流会。（后面详叙）

　　这些骨干是从大一会员里提拔出来的优秀社团人才，在社团干部招新的之后我们社团还会涌现出新的部门骨干。我们将会在社团干部招新后再次召开全体干部的会议，全体干事会议将会就社团纳新进行全面布置。

　　社团在新学期之际缺乏一些有能力的人才和骨干，所以要从新大一的学员中招收一些人才充实社团。

　　一．时间：

　　依学社联安排而定

　　二．目的：

　　其实此次招干的目的最终不是要招收多少具体的名额的干部，而是提高健美操协会在新生中的地位并加深影响，使协会有较高的'知名度为接下来的社团纳新招收新会员做足充分的准备。

　　三．地点：

　　升华广场

　　四．前期准备：

　　帐篷，椅子，桌子，宣传单宣传部轮流值班

　　五．备注：

　　在招新中始终以推广本社团为目的，进行全面推销本社团，切记秉持有爱的观念，要给新干事以家的感觉，力求使之感温馨。

　　一．时间：

　　依学社联时间而定

　　二．目的：

　　招收新的学员并加深社团在学校的影响力，做好大力的宣传工作为以后的工作开展提供方便。

　　三．地点：

　　南校林荫大道

　　四．准备：

　　帐篷，音响，桌椅，宣传单，海报，横幅，表演

　　五．进行：

　　由各个部门的主管负责轮流的值班任务，宣传部负责在校园里分发传单并进行宣传，期间会有小型的表演来提升社团的关注度，还会与其他协会进行互动一起做宣传。横幅将在校园里外各有张贴，以便更好地宣传。如果可以我们将做好的上届mv短片在社团招新时进行播放，还会有各个部门新老部长的宣传册进行翻阅。

　　六．后期：

　　将登记好的新会员登记簿交至办公室进行统一编排，将各种仪器归还。

　　七．总结

　　每年在社团纳新后会有专门的社团晚会，此次晚会力求推出精品节目，由教练团全权负责组织及训练。

　　表演当天将会带领新学员及社团干部一同前往会场观看并加油。

　　教练团可以各个排练多个节目，每个节目5人左右，最后合场一个整体的节目，当然也要看具体给的筹备时间，如果时间充裕，人员允许，资金允许就没什么犹豫的了。

　　健美操工作计划 篇3

　　通过系统有序的训练，全面提高学生的健美操技术能力，在动作的质量及对健美操认识上有高度的认识，锻炼队伍，力争取得优异成绩，更多的是每位学生能有真正的技术，扎实的基本功和全面的技术，全面提高健美操队伍的实力。训练进度

　　第一阶段：以基本功为主：身体姿态、手臂、步伐、柔韧、基本素质第二阶段：以学习自编套路及基本功训练为主，附带学习简单难度动作第三阶段：学习新难度动作，提高基本功，熟练自编套路第四阶段：加强基本功、难度动作及套路训练。主要有以下训练计划及内容健美操训练计划一(一个月)主要训练内容有：（一）基本步伐

　　注意：完成任何步伐动作时，上体都必须处于标准位置形态。低强度：始终有一只脚着地。高强度：瞬间两只脚同时离开地面。

　　1、踏步:传统的低强度步伐。要求一脚尖、脚跟落地圆滑动作协调。

　　2、开合跳：分腿时，髋部外展，膝关节在同方向弯曲。并腿上，脚可以平行落地或者外开，并腿动作不可突然

　　3、吸腿跳：上体（头至臀）正直吸腿，膝关节最低90度，脚尖必须伸直。正确的落地技术（脚尖过度到脚跟）

　　4、上体重心必须在两腿间，叫向前和平行（不能外翻）。膝关节在主动腿的'上面幅度可变化，脚后跟不需要着地。

　　5、后踢跑跳：要求髋关节和膝关节在一条线上，脚后踢。6、弹踢腿跳：：低的膝关节和髋关节运动伸展，要有控制。高轻度7、踢腿跳：只在髋部或侧运动，支撑腿可轻微弯曲，踢起腿必须伸直。（二）基本步法组合练习

　　要求：两手臂相扣直臂或屈臂在体后，背部直立。9个4X8拍

　　1、踏步[4X8拍]2、开合跳[4X8拍]3、吸腿挑[4X8拍]

　　4、弓步跳[4X8拍]5、后踢腿跑[4X8拍]6、弹踢腿跳[4X8拍]7、前踢腿跳[4X8拍]8、2拍一动中摆跳[4X8拍]9、1拍一动中摆跳[4X8拍]健美操训练计划二（一个月）主要训练内容有：

　　柔韧性好坏直接影响到成套动作的好坏，良好的柔韧性能增强动作的幅度，完成质量较高难度动作。使动作舒展、优美和完善。肩部柔韧：主要在训练肩部的伸展性和灵活性。腿部主要训练压腿、大幅快速的、踢腿和控腿.预备：直立56双臂前平78双臂侧平举

　　1、正踢腿：13向前走三步4左腿正踢58同14方向相反2、侧踢腿：13向前走三步4左腿侧踢58同14方向相反3、后摆腿：13向前走三步4左腿后摆58同14方向相反

　　4、垂直劈腿：13向前走三步4左腿后摆成垂直劈叉58同14方向相反5、前踢腿跳：1踢右腿跳2踢左腿跳6、侧踢腿跳：1踢右腿跳2踢左腿跳

　　7、踢腿跳组合练习：12前踢右腿34前踢左腿56侧踢右腿78侧踢左腿12后踢右腿34后踢左腿58提膝跳8、跨跳：12并步跳3上左腿4跨跳：连续三次跨跳

　　9、团身跳：12上步3起跳团身（抱腿）4落地（双臂侧平举）10、分腿跳：12上步3起跳团身（双臂侧平举）4落地（抱腿）注意事项：1、上体身躯正直，姿态正确2、上肢姿态控制3、上体不能动摇健美操训练计划三（两个月）主要训练内容有：步骤一：准备部分

　　1、常规的准备活动2、操化练习3肌肉感觉练习步骤二:基本功练习

　　1、七个基本步伐练习，四个手型练习a)单个步伐跳练习（可以加手形）b)A+B步伐跳2、步伐移练习a)前后移动b)对角移动c)转身变动移动练习步骤三：能力部分

　　1、腿部能力练习（5个一组，三组）a)分腿跳b)团身跳c)等等

　　2、手臂力量a)标准俯卧撑b）夹肘俯卧撑c)跳跃俯撑d)做完后做操化练习3、腰腹练习：腰腹肌练习

　　4、腿部的练习：踢腿a)一拍一踢b)二拍一踢

　　健美操训练计划四（两个月）主要训练内容有：

　　姿态：脚踝、膝、胯、胸、脖子一、准备部分1、踝关节练习

　　1)并腿脚尖着地，保持姿态4X82）提踵练习4X83）两腿分开脚尖着地，保持姿态4X84）两腿分开脚尖着地提踵练习，保持姿态4X82、拉伸练习肩腕关节的练习8X83、肌肉感觉练习

　　a、向前控腿4X8X2b、向侧控腿4X8X2c、跳动练习：前跳两次，后跳两次、右跳两次、左跳两次4X8d、提膝控腿：一拍一动，左右腿向前，左右腿向侧4X8e、半蹲保持（两臂前平举）4X8f、脚跟提起，半蹲保持（两臂前平举）4X8g、上下振动4X84、手臂练习

　　a、标准俯卧撑:20个一组加（4X8）上肢操化30个一组加（4X8）上肢操化40个一组加（4X8）上肢操化

　　b、准俯卧撑保持：俯卧撑下去控制不动4X8加上两组（4X8）上肢操化，每做完一组放松c、控手练习：侧平举（2X8）侧上举（2X8）重复两次d、手形变化练习：拳、并掌、花掌、开掌、鹿掌、单指

　　112侧平举（拳）134上举碰腕（花掌）156侧上举

　　178胸前交叉（鹿掌）222斜举（右上左下）234胸前交叉（鹿掌）256左上举右前平举（开掌）278体侧（并掌）第三八拍、第四八拍同第一、第二八拍

　　5、柔韧练习：拉伸各关节韧带和大小肌肉群，弓步压腿、纵叉

　　健美操训练计划五主要训练内容有：基本步伐练习：

　　七个基本步伐练习（一）：第一类第二类（加上肢操化）a)原地练习

　　b)行进间练习（面向一点）

　　c）行进间转身变动练习（面向一点和五点转换）d)步伐移动（前后移动、三个正方形移动）e)原地练习+上肢操化

　　f)行进间练习（面向一点）+上肢操化

　　g)行进间转身变动练习（面向一点和五点转换）+上肢操化h)步伐移动（前后移动、三个正方形移动）+上肢操化七个基本步伐练习（二）：A+B1、吸腿跳接开合跳2、吸腿跳接弹踢腿跳3、弓步跳接弹踢腿跳4、弓步跳接后踢腿跑5、后踢腿跑接踢腿七个基本步伐练习（三）1、上肢操化加七个基本步伐练习2、上肢操化加A+B

　　跳操化时注意身体姿态：1）踝2）膝3）胸4）脖子

　　注：训练主要围绕以上5个训练计划进行系统的训练，内容相互交替，变换。

　　二：训练计划安排，分五个阶段

　　第一阶段：选材、身体素质训练

　　第二阶段：柔韧、力量、协调性、乐感训练第三阶段：学习：健身操自编套路第四阶段：复习提高动作质量阶段第五阶段：模拟比赛阶段三、建议与分析：

　　１.建议：提早训练，打好基础；假期训练，确保内容完成。原因：健美操项目比赛内容变化快、项目多，通知晚，训练任务重。2、建议：

　　（1）学院经费支持：比赛服装、发型设计，化妆等（2）如训练场地太小扩建、及时配备MP3、音箱等硬件设备原因：项目更新快

　　健美操体现“动作美、形体美、心灵美，行为美”；追求的是“主题新，动作新、编排新、音乐新、服装新”。四、健美操成员：

　　女：辛蓉蓉|侯冉冉、侯艳新、侯艳荣、李晓茹、李冰雁、贺珊、贺亚慧、辛荣娇、陈雪蕊、李肖凡、王飘雪、

　　男：陈子贤、侯庆鲁、王艳军、辛恩栋、侯晓瑞、李庆行、吴永康、辛东方、

　　健美操工作计划 篇4

　　二〇xx年六月十日

　　工作总结

　　昌吉学院化学与应用化学系健美操协会是由健美操爱好者自发建立的学生社团，旨在团结健美操爱好者，调动一切积极因素，推动全校健美操运动的发展。作为一个刚刚兴起的协会，我们的阅历不够，但要求和别的学校一样严格，动作要有起伏，有高潮，具有体育和艺术的美的感染力，动作节奏有变化，开始与结尾的动作要清晰，要整体表现出朝气蓬勃的精神面貌，还要有激情与强烈的感染力。

　　健美操协会以“激发和培养同学们对表演艺术的`兴趣，丰

　　富同学们的课余文化生活，提高同学们的综合素质，增强同学们的社交能力”为活动宗旨，以“进行健美操培训，健美操表演以及健美操比赛”为主要活动形式。在本社团中，会员们能从中学到许多关于健美操训练、编排、表演、比赛等多方面的知识。

　　健美操是体育运动中的一个新兴项目，深受同学们的喜

　　爱，普及性极强，是集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。并且丰富同学们的文化生活，在健身的同时也给同学们带去了艺术的享受，使人们的心情愉快，减轻了心理压力，促进了身心的健康发展。其中啦啦操具有体育和艺术美的感染力，动作节奏有变化，可以整体表现出我们大学生朝气蓬勃的精神面貌。

　　总结来说，我们健美操协会由于是新建立起来的协会，人

　　们对它还不是很熟悉，再一点就是我这个会长也是新手，对管理、

　　教学等诸多方面的事情都不太懂，导致本健美操协会的发展之路坎坎坷坷。新学期的到来，要在纠正问题的同时，努力把协会办好，把剩余的学员培养好！

　　时间飞快，本学期已将近尾声，前面的路还是漫长的，我们怀着一种亢奋而高昂的心情而训。迈着步子，相信自己，没错的，以后的健美操协会会更加强大完善。

　　健美操工作计划 篇5

　　一、指导思想：

　　贯彻落实《体育与健康》课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长，提高综合素质。

　　二、训练目标：

　　满足学生的兴趣和需要，促进他们的个性化发展，培养学生的人文素质,科学素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，学会生存，使学生形成完善的人格。争取在校系组织的各项活动中展现自我，秀出特色。

　　三、实施过程方案：

　　1、管理方面：

　　选出队长，统一管理，学生一周集中训练二次。周课余时间自己练习，是学生能够循序渐进学好每节课的保障。

　　2、教学组织：

　　以师生集体练习为主，给学生创造空间。训练按几个环节，热身部分（包括热身操、柔韧性练习、踢腿）、授课部分（包括复习和新授）、复习消化阶段（重点指导，个性发挥）、放松部分（愉悦身心）。

　　3、课时安排：每周集中训练2次，每次2课时。

　　4、训练时间：周二下午（2：304：10）、周日（15：00-17:00）

　　5、场地：舞蹈教室

　　6、设备：DVD播放机，电视，录音机

　　7、队员：教师选拔与学生自愿参加确定人员20人（男生和女生）。

　　8、对学生的选拔条件：

　　（1）本校大一，大二年级的男女学生（三年高招和五年制初招）。

　　女:身高158cm-170cm男：身高170cm-178cm

　　（2）能严格服从管理，吃苦精神强。

　　（3）协调性好，接受能力强，表现力强，有健美操基础的学生最好。

　　9、教材来源：自编、音像、书籍、网络等。四、授课内容：

　　在不断练习基本步伐，打好基础的前提下，加进成套组合练习，为以后表演比赛活动打基础。另外要选择学生感兴趣的教材激发学生的学习兴趣，培养学生的主动参与，积极创新的.能力。五、其他

　　1、训练器材的缺乏：①DVD播放机、电视、录音机②体操垫（一般厚度和加厚）③缺少最新资料，比如训练所需音乐、视频、训练项目等。

　　2、随着训练内容和效果的不同，会出现训练场地和进度的异动，如发展耐力，会在田径场进行等。

　　3、观看比赛或教学视频时，会需要多媒体教室。训练阶段划分第一阶段:

　　周数:3周（4.54.25）

　　训练主要目标1.组建健美操队伍

　　2.培养正确的身体姿态3.发展一般运动能力

　　主要训练任务:

　　1.基本姿态：把杆练习、形体操

　　2.基本步伐：踏步、侧交叉步、V字步、一字步、漫步、侧点、前点、向前/

　　向后走、踢腿、跑跳、小马跳(pony)、开合跳(jumping)、吸腿跳（侧吸腿跳）、并跳、弓步跳、弹踢跳（侧弹踢)。

　　3.基本手形：拳，并掌，开掌，爵士掌,屈指掌，芭蕾手型

　　。4.健美操一级和二级动作。

　　5.力量训练。第二阶段

　　周数:4周（4.26-5.26）训练主要目标1.发展一般运动能力

　　2.提高一般心理品质

　　3.提高身体素质和基本技术主要训练任务

　　学习练习规定套路，巩固基本步法。

　　2.规范基本动作，健美操三级和四级动作。

　　3.进一步体能训练

　　4.身体素质训练：力量、柔韧、跳跃、耐力

　　5.表现力训练

　　6.身体素质及基本技术考核第三阶段：

　　周期:4周（5.27-6.27）训练主要目标

　　1.学会比赛套路巩固基本技术2.提高动作质量3.提高运动水平4.提高竞技能力主要训练任务:1.基本技术和体能训练2.规定套路训练3.身体素质训练4.表现力训练第四阶段：

　　周期：3周(6.28-放假)主要训练目的:

　　1.学期考核，熟练套路训练

　　2.观战省级同级别健美操比赛，汲取经验3.提高心理品质创造比赛优异成绩主要训练任务:1.规范基本动作2.加强体能训练3.表现力训练4.突出个性风格训练5.心理承受能力训练

　　指导教师：熊焰20xx年4月1日健美操队训练纪律

　　1.做好训练前的各项准备工作，带齐服装、器材等训练用品不准迟到早退，有事提前请假。

　　一周内迟到一次给予警告，并扣发一天补助，无故缺勤二次或迟到两次予以劝退。队长做好出勤记录。

　　2.训练期间穿着适宜，不准穿奇装异服，不准戴首饰，不准戴与训练无关之物；

　　夏天，男生不准穿背心、短裤、拖鞋；女生不准穿裙子，吊带等服饰。

　　3.男生不准留长发，女生不准穿高跟鞋。4.不准染发、作怪异发形。

　　5.严格遵守队列场纪律。严格执行，服从制度，对于违规者，视情节轻重给予处罚。

　　6.教练员布置训练课的内容、重点、原则、要求时，学生应集中精力，专心听讲，领会意图，明确任务。

　　7.训练场上绝对服从纪律。严格按教练的要求刻苦训练，努力完成每项训练任务。未经教练许可，不随意离开训练场。

　　8.各班学生必须按学校训练纪律严格要求自己，认真刻苦的参加教学训练，努力提高训练成绩。

　　健美操工作计划 篇6

　　一．主办单位

　　健美操协会、外国语学院

　　二．协办单位

　　各二级学院

　　三．竞赛日期和地点

　　时间：20xx年4月

　　地点：中南大学校园内（具体地点另定）

　　四．参赛单位

　　以院为单位组队参赛

　　五．准备

　　书写规程并发达二级学院以报名之用，将开会不知各项任务的布置，与外国语学院协调好各项事宜。

　　社团骨干和干事需要不断地从工作中寻找新思路和方法，所以社团的工作总结和经验交流少不了，这也是为了社团各个干部之间能够完美协调配合的必要手段。

　　我们将在社团招干之后统一进行工作总结和经验交流大会，届时将请到上届的社团干事与各个对应的部门负责人进行交流指导。告诉各个部门如何去做社团工作，更好的挺高社团的办事效率。

　　当然在会后我们也会提倡各个部门现任干事与上届部门干事搞好关系，多进行交流。

　　希望健美操协会在下一学年里的.各项工作完满成功，与学社联和各二级学院良好默契的配合。打造良好的社团氛围，希望健美操协会的大家共同努力！

　　健美操工作计划 篇7

　　一、本社团是以社团联合会、院团委和体育组直接领导的热爱运动，对健美操有着浓厚兴趣的学生组织而成的群众性社团，为实现“德、智、体、美”全面发展的教育方针和推动校园文化事业的繁荣，根据有关规定章程如下。

　　二、本社团的宗旨：以塑造新世纪大学生形象为前提，追求创造美、展现美，以美塑造校园形象。

　　三、本社团的任务：以社团活动为载体，激活社团责任感，带动同学们的热情，增添校园活跃气氛，同时锻炼和培养成员的身体素质，使形体美进一步深入人心，为学院体育事业的多方向发展做出积极的贡献。

　　第一条凡具有四川财经职业学院正式学籍，承认本协会章程，对健美操具有浓厚的兴趣，能够积极参加本协会开展的各项活动的学生，经本人报名申请，填写会员登记表，经本会批准，即为本会会员。

　　第二条会员享有以下权利：

　　（一）在本协会内享有选举权和被选举权；

　　（二）凭会员证参加本协会所举办的舞蹈训练与学习；

　　（三）有批评和监督本协会各部门工作的权利；

　　（四）有询问和监督本协会财务开支情况的权利；

　　（五）对决议都有质问、建议、批评的权利

　　（六）有退出本协会的自由。

　　第三条会员必须履行下列义务：

　　（一）遵守章程，执行本协会决议；

　　（二）加入时交纳一定会费，作为开展各类活动的经费；

　　（三）接受本协会的领导，积极参加本协会开展的各项活动；

　　（四）不得将本协会会员证件外借；

　　（五）自觉维护协会的信誉和形象，在广大同学中扩大协会的影响。

　　第四条会员如有违法和严重违反本章程的行为，经协会成员大会决定，予以除名。

　　第五条:会员大会是本会的最高权力机构。会员大会由本会全体会员组成，须有2/3以上

　　的'会员出席方能召开，每学期召开一至二次，亦可视情况而定。大会的选举和通

　　过决议实行民主表决方式。

　　第六条:会员大会行使以下职权：

　　（一）讨论、制定、修改本会章程；

　　（二）讨论和决定本协会的方针政策和任务；

　　（三）监督本协会的财务活动；

　　（四）决定本协会其他的重大事项。

　　第七条：章程的修改、人事的确定以及其他重大事项的决定必须经会员大会审议表决后，在15日内以书面的形式报学院学生社团联合会审核批准后生效。

　　第八条组成部门以及职能

　　（1）组成

　　社长副社长组织部宣传部财务部外联部教练部

　　（2）职能

　　社长：代表本社团的形象，代表本社团参加重要活动及会议，全面负责本社团的

　　各项工作，把握社团的发展方向，处理社团遇到的问题，起到龙头作用，向本社团负责。

　　副社长：协助社长处理本社团的各项工作，向社长负责，下对各部门具体工作做

　　到帮助与指导，做好社长与部长之间的沟通工作，使得社团的各项工作能顺利有效进行。部长职责：负责本部的各项工作安排，协调各部门之间的关系，管理组织各项活动经费，向社长，副社长负责。

　　干事职责：协助部长的工作，完成部长分配的各项任务，向部长负责。

　　组织部：负责组织每次活动和训练时的人员

　　宣传部：负责本社团形象宣传工作，以展牌，海报等形式作好对外宣传，为社团各项活动的开展打响第一炮，从而扩大社团的影响力

　　财务部：负责记录好每次活动的经费支出及收入情况，定期向会员公布经费的使用情况；

　　外联部：联系校内其他社团开展各种活动，与其他学校的相应的社团进行联谊及向其他某些企业寻求赞助等；

　　教练部：负责每次的训练教授会员，是协会的全体会员都能够熟练掌握各种动作。

　　第九条：本协会的活动必须按照有关规定，依据本会章程，有计划地开展和组织。

　　第十条：本协会以“学习●锻炼●提高”为原则，开展与本协会密切相关、有利于培养学生个性与特长，有利于提高学生的艺术素养和自身协调能力，有利于活跃校园文化氛围的文娱活动。

　　第十一条：本会在组织面向全校的大型活动前，必须提前两周上交详细计划。其他中、小型活动应提前一周上交详细计划，并说明活动的目的、内容、方式、时间、地点、组织负责人及经费预算等，经学院社团联合会报学院团委批准后方可进行。

　　第十二条：活动内容和形式

　　（1）常规的训练及兴趣小组的集训；

　　（2）举办各种舞会、活动及比赛；

　　（3）与外校的交流和联谊。

　　第十三条：本协会的经费

　　（一）会员交纳的会员费；

　　（二）学院有关部门的拨款；

　　（三）正当的社会资助。

　　第十四条：本协会向会员收取一次性会员费10元，在加入协会后统一收取

　　第十五条：本协会的经费财务部负责管理，会员费、学院团委拨款、其他经济来源及各项

　　活动收支情况必须设立专用帐簿登记，保存各种原始单据，定期向会员公布经

　　费开支情况；并随时接受学院团委监督检查。每届理事会的改选前要公布和清

　　理帐目，由学院团委派专人监督执行。凡有做假帐者，予以撤消职务，并通报

　　所在系。

　　奖励制度：

　　（一）活动认真负责，态度端正，有益于本组织形象，语言得体，服装整齐，形象

　　健康，活动获公认和好评者给予一定奖励。

　　（二）平时表现较好，训练及开展活动积极者，期末可以评为优秀会员，并予以表

　　扬。

　　处罚制度：凡成员无故迟到由负责人口头教导，凡有违反本社团纪律者和损于社团形象者，由社团核实后，情节严重者将给予除名额处分。

　　附则：

　　严格服从学校安排，不违反校规校纪。热爱本社团，维护社团的荣誉和利益。积

　　极参加社团活动，为社团的发展献计献策。本社团成员工作态度要求端正认真，工作市语言得体大方。本社团成员必须按时参加活动和会议，不得无故缺席。社团开支透明。本章程解释权和修改权属本协会

　　社联健美操协会

　　健美操工作计划 篇8

　　由于健美运动的兴起，作为其孪生姐妹健美操也应运而生，我院健美操社团已成立并吸纳了多名对健美操感兴趣的学生。健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的`音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是“寓健身于娱乐之中”。健美操运动源于20世纪70年代末。健美操受到了人们的喜爱，现在已成为我国体育运动的新兴项目之一。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。目前根据健美操的发展趋势，可分为健身健美操和竞技健美操两大类。健身健美操主要目的在于健身，适用于社会上各种年龄层次的人；竞技健美操的内容是根据规则特定的要求编排的，用于训练和比赛。

　　社团结合我院实际情况，主要以“健身健美操”为主。我校健美操社团安排练习内容如下：第一阶段：

　　基本姿态：把杆练习、形体操

　　2．基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

　　3．基本手形：四个八拍

　　4．素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习5．基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习6．难度动作练习

　　7．表现力训练第二阶段：

　　1．学习规定套路（大众一二三级健美操）

　　2．表演自编套路3．学习自编套路4．规范基本动作5．体能训练

　　6．身体素质训练：力量、柔韧、跳跃7．表现力训练

　　第三阶段：

　　1、基本技术和体能训练

　　2、学习规定套路（四级五级健美操）3、身体素质训练4、表现力训练11月份训练安排：

　　每天60-90分钟。每周训练4-5次。12月份训练安排：每天40-70分钟。周周3-5次。

　　社团宗旨旨在团结健美操爱好者，以增强学生身体素质为基础，调动一切积极因素，推动全校的健美操运动的发展,从而增强学校全民健身的氛围，富校园文化生活、提高学生的审美情趣、增强学生身体素质，代表校参加赛事活动，为校争光。

　　健美操工作计划 篇9

　　健美操协会下学期工作计划

　　本学期快要结束了，我们很快要迎来新的一年，为了更好的贯彻学院团总支关于有计划地开展工作的方针，实现我社团的宗旨，在认真总结以往工作经验的基础上，特将今后的工作安排如下：

　　一、 人员的学习培养

　　初春如青春，如朝日，如百卉之萌动。新的一年我们朝气蓬勃，思维活跃，极富有生机与活力。积极为新成员提供锻炼的平台，培养他们一定的思考、执行以及协调能力，为今后的工作提供有利的条件。

　　本学期在老师以及会长的领导下，我们的培训地点将安排在一号楼405教室。训练模式和以前相同，有老生教练来教学。

　　二、 承前启后 继往开来

　　继承与发扬生活部的优良传统，强化制度与考核，比如定期的例会制度，每周的日常训练，在努力做好本职工作的基础上，积极配合学院其他兄弟部门的工作，充分发挥健美操协会的职能。健美操协会作为一个活动部门，在新的一年里，我社团将根据自身情况，联合其他部门及社团积极举办一些活动，扩大团总支健美操协会在学生中的影响力，加大宣传力度。所以，在社团本职工作的基础上，开拓其他相应的工作，具体安排如下：

　　三、 确定方向 展望未来

　　回顾过去，展望未来。我社团发展又进入了一个新的阶段。在过去的时间里，在领导的亲切关怀下，健美操协会努力工作，取得了优异的'成绩，完成了各项工作任务。

　　下学期我们将从社团的一批优秀人才中选出接班人并加以培训，为社团的交接做好准备工作。并要重新制定考核制度完善社团，每月召开一次社团会议，实行考勤制度。共同讨论工作中遇到的问题和解决方案。做好健美操协会的记录与签到工作，强化健美操协会各成员的组织性与纪律性。组织全体成员学习了解健美操协会的职能与工作特点，完善工作思路，使各成员充分了解本社团的性质。明确奖罚制度，加强与老师的沟通，定期回报相关的工作情况，及时传达学院领导老师对工作的具体要求。

　　在新的起点上，我社团不会忘记过去，但我们更注重的是展望未来。在下学期的工作中，我们将不断地开拓创新，转变工作思路，开拓新的健美操协会，加强工作制度的完善性，遵循全心全意为师生服务的宗旨，积极主动地代表和维护广大学生的利益，充分发挥健美操协会的作用。

　　我们要进一步的加强思想观念创新，坚定信念，努力搞好团队建设工作，更深的挖掘思想深度，把握整体性，发扬自身特色。

　　在过去，健美操协会的工作职责过于单一，健美操协会从下学期的工作中从新改变。对成员进行再次的确定个人员培训，建设优良的团队，互帮互助，取长补短加强与院系之间沟通了解，可以开展一些丰富多彩的活动来进行交流学习。

　　四、活动安排

　　为了增强本社团成员的竞争力，更为了增强他们的表现力，本学期四月份我们健美操协会将举办一次“让才艺飞”——内部成员交流会。

　　五月份我们将迎来五一文艺汇演，为了响应文艺汇演，我们健美操协会将会积极配合这次活动的举行。为了让表演更加的精彩，我们社团也将为上演节目进行重新编排及训练。争取表演出我们健美操协会的精彩与活力！

　　健美操协会在海纳百川的同时，寻求个性的发展，不仅仅创造一个学习交流的氛围，更为同学们提供一个更广阔的展示舞台。以后的工作我们将继续奋斗，积极进取！

　　健美操工作计划 篇10

　　一、社团章程

　　一、遵守并执行本社团的各项决议

　　二、认真完成本社团交予的各项任务

　　三、维护本协会的利益与荣誉，不以本协会的名义从事违背协会宗旨的活动。

　　四、按时参加本协会所举行的各项活动

　　五、按时参加培训并按要求着装（运动鞋和运动服）

　　社团宗旨：

　　旨在团结健美操爱好者，以增强学生身体素质为基础，调动一切积极因素，推动全校的健美操运动的发展，从而增强学校全民健身的氛围；及代表校参加赛事活动，为校争光。

　　目的：

　　丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、增强学生身体素质。

　　二、社团成员名单

　　社长：负责协助老师做出协会各项工作及活动的策划，对各项决策进行补充和完善，使决策得以实施，工作得以顺利展开。

　　宣传部长：负责社团对外的形象包装以及宣传协会的'工作，包括协会形象工程建设，协会各大活动宣传制品的制作与悬挂，做好各大活动的宣传方案。

　　组员名单：

　　三、培训计划

　　健美操训练计划

　　时间：本学年每周二，周四中午12：30——13：20

　　地点：体育馆

　　内容：对社团会员进行健美操培训，提高会员的健美操水平。上学期主教大众健美操

　　四、社团文化广场

　　时间：每周三中午12：30——13：30

　　地点：田径场

　　内容：由本社团会员教老师及学生跳健美操。目标是让整个校园都感受到健美操的魅力，增进对本社团的了解。

　　健美操工作计划 篇11

　　新的一学期，新的希望冉冉升起。在丹桂飘香的新学期里，健身健美协会迎来了一年一度的招新新活动。在招新新活动中，爱好健美操的新生们可以加入我们社团。20xx年9月初，又是新一届大学生入校的时间，我社团热烈欢迎新同学的到来，同时也借此机会让同学们了解我们社团的一些基本情况，也真诚希望同学们能够加入我们的队伍，我们共同的目标，一起携手，一起奋斗！社团一年一度的招新活动是关乎其兴衰的重要活动，是社团可持续发展和不断壮大的“源泉”，同时它也影响着全校的社团文化氛围，为此，我们社团策划开展20xx年招新活动。

　　1、宣传我们社团，让广大新老同学认识、了解我们社团。

　　2、吸纳一些有才华、有能力的同学到我们社团，为我们社团的发展注入新的活力，同时也给大家提供一个自由发挥的舞台，让大家能够尽情展示自己的聪明才智，物尽其用，人尽其才，以承担起本届建设好社团的重任。

　　3、给想得到锻炼的同学创造机会，在社团活动中学习，提高自己的.独立策划、集体合作、动手和交际等多方面的能力，让他们更好地适应大学生活，完善自我，同时也丰富了他们的课余生活。

　　待定，由社联统一安排

　　在校所有学生，重点对象为大一新生

　　1、通过贴海报的形式宣传社团，并写明招新报名时间、地点。

　　2、在招新地点，安排团内人员现场介绍和指导同学报名，同时也会利用展板来宣传我们社团。

　　3、招新活动在学校指定地点开展的方式（社团在自己指定位置设置招新点）。

　　（一）前期准备

　　1、在社联召开招新相关会议后拟定或修改本社团的招新方案。

　　2、进行协会干部会议，确定招新现场人员及招新工作安排。

　　3、尽快做出招新海报。

　　4、到学生寝室楼内派发协会传单以及以海报的形式在宣传栏进行宣传。

　　5、现场招新

　　（1）场地由学院提供，外加帐篷和几张桌子以及展板。协会需要准备一些凳子，以现场咨询的方式介绍协会。

　　（2）现场咨询由协会干部轮流值班

　　（3）招新结束后由协会干部收拾场地。

　　（4）对整个活动进行总结。

　　1、招新活动负责人：会长、副会长：主要统筹规划全局人员安排，保证活动圆满顺利进行。

　　2，组织策划部：负责活动过程中各环节的顺利进行，负责会场布置，合理分配人力财力，以最小的开支取得更好的活动效果。

　　3、宣传部：负责活动前海报的制作和宣传，4、有相关问题及时与二级分院社团部或社联相关人员联系。

　　5 、其他各部门按照具体情况分配工作，协助活动的顺利进行。准备招新所需物品。

　　6、人员具体安排如下：

　　①，xxx:正式招新前一天买好各项用品，并做好横幅和复印好宣传单。

　　以及所需海报，展板等。

　　②，全体人员x月x日组织把桌椅，展板等搬到指定位置，并挂好横幅。 x时间开始招新，在招新过程中，由xxx发宣传单，xxx在台前招新，xxx协助工作。

　　③，当天招新结束后，由xxx整理资料，收管好物品。

　　④，持续的招新日，也按以上安排进行。

　　1、展板x张，稿纸x本。

　　2、桌凳x副，音箱x套。

　　3、宣传单若干，海报若干。

　　4、注册登记表、文件夹。

　　1,宣传单复印待定待定

　　2,横幅待定待定

　　3,笔待定

　　4,海报待定待定

　　5,水待定

　　总计：

　　1、在招新期间各个社团所需的器材如椅、展板切记保管好。

　　2、社团招新时可以寻找赞助商，由于招新人员与时间不能精准确定，经费

　　预算只供参考，不做结算用。具体见购物所需发票。

　　3，海报内容：社团简介（即所设部门）并附招新要求等。 4，招新工作完成后，及时召开会员大会，让会员互相认识、进一步了解，同时动员

　　会员积极参与我们所举办的活动，为今后一年的工作打好基础。

　　健美操工作计划 篇12

　　健美操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。

　　一、教学内容：

　　在本学期的健美操训练中，分成形体姿态、健美操基本步伐两个基本模块来设计训练，在形体姿态中安排站姿练习、芭蕾手位脚位练习、把竿练习等，为以后的'健美操训练打好基础，在练习的过程中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形体美；在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合、成套健美操的学习和成套比赛动作内容。

　　二、教学目标：

　　为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，完成成套健美操规定内容，同时为参加明年的健美操表演做好准备。

　　在形体姿态练习中，通过老师的直接示范，初步培养学生的学习兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形态，训练了学生的体形，端正了坐、立、行时的姿态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心情愉悦。

　　三、教学方法：本课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。

　　四、学生人数：27人训练阶段训练的主要内容训练主要目标训练频率第一阶段

　　（9月5日9月14日）选材

　　组建练习队伍第二阶段

　　（9月18日至10月31日）

　　1．基本姿态：把杆练习、形体操

　　2．基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

　　3．基本手形：四个八拍

　　4．素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习5．基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习6．难度动作练习7．表现力训练1．学习基本技术

　　2．培养正确身体姿态

　　3．提高动作质量

　　4．提高运动水平

　　5．提高竞技能力

　　6．提高一般心理品质1次/一周第三阶段

　　（11月1日至1月初）

　　1．学习少儿一至三级套路

　　2．规范基本动作

　　3．体能训练

　　4．身体素质训练：力量、柔韧、跳跃

　　5．表现力训练

　　1．学会比赛套路巩固基本技术

　　2．提高动作质量

　　3．提高运动水平

　　4．提高竞技能力5．提高专项理论知识

　　健美操工作计划 篇13

　　在一切活动开展之前需要做好领导骨干的具体分配工作，大家加大了解和沟通，以便在日后的工作中合作的更加顺利。

　　首先，作为该协会的会长，让我感到了很大的压力，但没有压力何来动力呢？责任重于泰山！“全民健身”应该说是时下非常流行的口号，现代人越来越重视健康对于自身的价值，然而对于即将要毕业或是刚刚进入大学校园的新生即将面对的是来自社会和自身就业的压力。一个好的身体可以让我们每个人更加从容的去面对生活工作中的疲惫，人说“劳逸结合”次能排除万难，焕然一新！

　　我，作为一名刚进入大学校园开始健身并即将成为大一学生的健身爱好者来说，能成为校健美操协会的会长，将亲身经历的健身的好处介绍给更多的同学和大家分享对我来说是无比的欣喜。校体育协会，顾名思义，就是要让同学们运动起来，让课余生活更加的丰富，发扬协会“全民健身”的口号。

　　我将下学期的工作分为三和阶段由于我们的协会处于起步阶段，要让更多的同学参与到协会中来必须大力的宣传。协会下都设立了宣传部，此阶段宣传部必是重任在在身。我们健美操协会会在开学时进行贴标语等方式今昔能够宣传当然无论在成立之处还是以后我都会都促宣传部写一些能够激励同学健身和健身所代来的益处的标语和口号。

　　此工作不是表面意义上的宣扬口号精神，而是让从来不健身或是想健身有不懂得健身的同学心动！

　　美丽不是只女人想拥有的，现在有哪个男孩不想拥有肌肉男一样的魁梧身材呢？

　　作为一名大学生学习知识是首要的任务，然而健康的外表和积极的心态更是我们整个人生所不可或缺的。

　　健美操一直都是女孩子所热忠的运动，现在我们要让更多的男同学加入当中。

　　第二阶段：吸纳会员

　　经过的前面的宣传阶段，会有很多同学对我们的协会有了初步的.了解，介此，我会带领我们现有的健美操队在晚上人流量比较大的时候在室外做几次健美操健身课的训练演出，这样的亲身示范，必会让更多的同学心动并加入当中来。

　　第三阶段：活动实施

　　此学期中我有两个工作构想。

　　一是不能说空话让同学们真正的投入到健身中来。

　　在每周携会员和会内骨干由我带领举行一次健身活动，场地选择在室外（天气和季节允许的情况下）校园内开阔处。我们的健身计划是科学和有趣的，娱乐和健身结合。

　　每次健身时间为一个小时分为热身有氧和拉伸三个部分组成，有相关健身操专业音乐，操种以健美操为主，适量加入有氧拉丁、有氧舞蹈等在放松时分组做小游戏让健身更加的丰富和有趣。初学阶段我们会编简单易学的动作和套路，根据会员的能力和进步水平家大难度。

　　在这里我会多和负责我们的专业老师多沟通和学习，在老师的指导下有所进步把队伍带好。

　　运动之外会员们的心得和交流更为重要，每个月2鈧偓3次的交流和学习。由我带领各个骨干和会员交流运动心得介绍经验，每次我都会给会员循序渐进的讲解有关健身的相关知识，让同学们更深入的了解健身避免健身伤害。播放图片和相关文字材料的同时，组织大家观看与运动相关的影片。

　　健美操工作计划 篇14

　　为全面贯彻党的教育方针，积极推进素质教育和学校体育工作的开展，丰富校园文化生活，增强学生体质，全面推动阳光体育运动在我校的开展，特举办中南大学运动会健美操比赛。

　　一．主办单位

　　中南大学体育教研部

　　二．协办单位

　　健美操协会、各二级学院、

　　三．竞赛日期和地点

　　时间：20xx年9-10月

　　地点：中南大学校园内（具体地点另定）

　　四．参赛单位

　　以院为单位组队参赛

　　五．协会准备

　　前期做好规程布置和向各二级学院的传达，并在规程传达后展开规程研讨会，将开会不知各项任务的布置。

　　交由教练团负责，每周六晚8点在升华广场进行（如变更则以变更地点为准）。每周将会有2名教练团成员带领大家进行训练。

　　因为例训是协会成员互相磨合，干部带领大家与大家互动的良好途径，所以例训一定做得有新意，教练团在平时表演和例训方面可能要花的时间和心血会多一些。

　　备注：教练团成员要牢牢把握会员的`心里，训练内容要有新意要让会员感觉多样，不会让会员感到枯燥，多进行互动而不是一味的教。比如例训内容可以是减肥操，有氧健身，当下时兴的舞种等等都可以。自己要是能抓住会员感兴趣的，能让会员不感枯燥的，有新鲜感的，例训不介意任何新鲜的内容！

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