【精选】活动计划范文集锦6篇
时光在流逝，从不停歇，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，一起对今后的学习做个计划吧。相信大家又在为写计划犯愁了吧？下面是小编精心整理的活动计划6篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
活动计划 篇1
同学们：
高考可以说是人生的一个分水岭，对人生意义重大。随着一年一度的高考即将到来，高三学子们也逐渐进入备战高潮。但从未经历过高考的高三学子，对备考及志愿填报，有着不同程度的疑惑。许多考生因为对大学、专业的不了解，或目标不清晰，使自己的努力和选择偏离了方向。作为在校生，我们经历了太多太多，有读高中时的伏案苦读，也有高考后的如释重负，更有进入大学得重新起航。为此，我们携着求是精神，为学弟学妹们送上指引，也为母校贡献自己的小小力量。
电子科技大学中山学院坐落在一代伟人孙中山先生的故乡——广东省中山市，学校位于城市核心地段，是“城市中央的公办独立学院”。学校自1986年建校起，便以赤诚之心办教育，以创新精神育人才，殷切希望全国各地的青年才俊来校学习，共创美好明天。希望通过本次实践活动，同学们能锻炼自我，提高自己的组织策划、人际沟通、资料管理等各方面的能力。同时，也希望通过活动向高中母校学子传播电子科技大学中山学院“厚德、博学、求是、创新”的治学精神，通过宣传我校的办学历史、办学条件、办学成果及校园文化，进一步提升我校的认知度，争取更多优秀的学子将我校作为自己新梦想的起航点。
一、主办单位：招生就业处
承办单位：招生协作会
二、活动时间：20xx-20xx学年寒假期间
三、活动地点：志愿者所在毕业中学
四、活动形式：志愿者利用20xx年寒假回家度假的机会，回到昔日就读的中学或本市其他中学，向学校领导、老师和学生进行“面对面”的现场交流，可以通过班会、座谈会、参观、茶话会等多种形式与中学的老师以及学弟学妹们一起分享自己的高考经验和大学的生活与收获。
五、具体内容
1、探访老师
2、参观母校
3、经验分享
4、大学感受
5、合影留念
六、活动组织
1、志愿者报名：来自同一个市、乡、镇（乡）的同学们可自由结合组成队伍，2至5人为宜。
2、志愿者通过审核后，参加相关培训，并领取《20xx年寒假
“回访母校，谢师恩；经验分享，助学子”社会实践活动情况反馈表》及相关资料文件。
3、志愿者在进行回访活动前，需提前联系母校老师，以保证当日活动的顺利进行。
4、做好交流班会的前期准备，明确发言内容主题。对学弟学妹的可能提出的问题提前准备。
5、回访活动须以确保人身安全为基本前提，乘坐交通工具、步行请遵守交通规则。要讲文明讲礼貌，有集体感、时间观，要严格遵循活动计划，不擅自离队。
七、后期总结
1、活动结束后，了解、记录母校对本次活动的反馈情况（高中学校师生对本次活动的评价及建议），为下次活动做好准备，也为下一届回访母校活动积累经验。
2、回收《20xx年寒假“回访母校，谢师恩；经验分享，助学子”社会实践活动情况反馈表》，对相关数据进行统计。
3、对活动过程中经历的点点滴滴进行记录（拍照、摄影、文字等形式留念），撰写新闻稿或活动总结。
八、奖励措施
根据志愿者反馈材料及答辩情况，评选出社会实践活动“优秀团队”,颁发荣誉证书及奖励。本活动最终解释权属于招生就业处。
优秀团队：
一等奖一个队，奖金1000元；
二等奖三个队，奖金600元；
三等奖六个队，奖金300元。
九、报名方式
参赛团队负责人请在招生就业处主页校园咨询栏目（xx）下载《电子科技大学中山学院20xx年寒假“回访母校，谢师恩；经验分享，助学子”社会实践团队报名表》进行填写，并于20xx年12月25日（星期日）之前通过电子邮件提交。
邮箱：xx
：xx
活动计划 篇2
一、指导思想
全面贯彻教育方针，落实《中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央提出的“健康第一”的指导思想，全面增强中、小学生的综合素质。
二、目的要求
注重对每一个学生的健康教育，使学生在思想上正确认识到健康的重要性，培养他们自觉参加体育锻炼的意识。是在学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，提高学生的体质健康水平。共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，大家一起动起来吧！
三、活动成员和内容
二年级一班全体学生；
看护教师：袁昕昕（周一、周三、周五）、刘玉彬（周二、周四）。
活动内容：每天利用大课间做好课间操，每天做好两次眼保健操，给自己定一个运动目标：
1、跳绳；
2、转呼啦圈。
四、活动计划
1、加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段，开设专题栏目，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。
2、以体育课教学为基本平台，与课外活动有机结合。从本学期开始，学校将严格执行国家关于体育课时的规定，开足开齐体育课。更加注重对学生进行健康知识教育和科学健身理念的培养，把课外活动纳入学校教育教学计划，不得挪用或挤占课外活动时间，安排看护教师进行课外活动辅导、训练，对参与课外活动辅导的教师按相应时间计算其工作量，确保师生的合法权益。
3、坚持教育与趣味性相结合，提高学生的兴趣，符合中、小学学生的身心特点，寓学于乐，寓练于乐。
4、坚持大课间和课外活动相结合，积极开展中小学快乐体育活动，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。加强安全教育和安全管理，防止意外体育安全事故。
开展阳光体育活动，就是希望同学们能够积极参加体育锻炼，逐渐养成终身体育的习惯，希望在这股力量的推动下，在大家的共同努力下，共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，大家一起动起来吧！
我相信我们能通过这些阳光体育活动，我们能大大提高体质健康水平。
活动计划 篇3
活动主题：
活动享受快乐 智慧展示自我
指导思想：
本次活动以“和谐的数学、快乐的数学、创新的数学”为根本宗旨，以一系列数学活动为基本载体，为全体学生展示自身的聪明智慧提供平台，感受数学的魅力，享受数学学习的乐趣，让学生们体验“学数学，其乐无穷；用数学，无处不在；爱数学，受益终身” ，让大家感悟数学之美，拥有一双用数学观察世界的眼睛，拥有一个用数学思维认识世界的头脑，从而去发现，去创造。
活动目的：
通过活动，希望能让学生在参与活动中得到锻炼，让数学爱好者能一显身手，脱颖而出；使学生进一步感受数学与生活的密切联系，让每一个学生真正走进数学，感受数学，喜欢数学，在数学中得到快乐，加强我校数学文化建设。
活动时间：
4月18日——4月30日
活动安排：
活动一：发挥想象，奇妙创造
活动内容：数学绘画创作大赛
参赛对象：一～三年级学生
参赛作品要求：
以数字、图形等为创作基本素材，可运用平移、旋转等规律做图。绘画形式不限，比赛统一用8开美术纸。各班选出5件优秀作品交给评委教师，参加校想象画比赛。评选出的`优秀作品参加全校展览。
作品上交截止日期：4月29日。
评委教师：柯晶晶
活动二：我是小主编
活动内容：数学手抄报创作大赛
参赛对象：四～六年级学生
活动要求：
学生独立或合作完成制作数学手抄报，比赛统一用8开美术纸，要求规范、整洁、美观，做出个性。各班选出5件优秀作品交给评委教师，参加校“数学手抄报比赛”。评选出的优秀作品参加全校展览。手抄报内容可包括：数学家的故事、数学名人名句、数学名题、数学趣题、脑筋急转弯、数学日记……等。
手抄报上交截止日期：4月29日。
评委教师：何雅
活动三：用智慧创造速度
活动时间：4月20日下午
跳绳接力
参赛对象：一~三年级学生（每班10人）
10名选手排成一列，每位选手从起点出发，跑跳绳至定点位置，并完成5道口算题，绕过障碍返回，将绳子交给下一名选手。最后一名选手最快到达终点班级获胜。
两人三足
活动时间：4月20日下午
参赛对象：四~六年级学生（每班20人）
两人一组排成一列，到指定位置需算对一题24点，绕过障碍方能返回，与下一组同学击掌后，下一组才能出发。最后一组选手最快到达终点班级获胜。
一、开展课外活动的意义：
为进一步落实“把课堂还给学生，让课堂充满生命与活力；把创新还给师生，让校园充满智慧与生机"的新基础教育理念，发展学生的个性特长，促进学生身心健康全面发展，我校将继续开展内容丰富，形式多样的课外兴趣小组活动。
二、目的意义
课外活动是学校课堂教学的延伸性活动，是进一步深化教育教学改革，全面实施推进素质教育的一个重要体现。课外活动的正常开展，既可丰富学生的课余生活，也可为学生提供一个自主发展的时间与空间。组织丰富多彩的文化、艺术、科技、体育活动，符合广大学生和家长的意愿。学生通过活动，能获得许多在课堂中学不到的知识和技能，有利于激发学生学习兴趣，发展个性特长，促进学生身心健康发展。
三、具体活动安排：
（一）课外活动领导小组：
组长：郑江涛
副组长：李协山张建民
组员：吕文美杨德军赵建霞杨黎明孙勇强李宁甘卫华
（二）活动时间：
每周一、三、四下午第三节
四、兴趣小组活动内容与目标:
1、通过合唱、舞蹈、绘画、书法、折纸等艺术的熏陶，培养学生的爱美情操，发挥他们的艺术潜能，提高其艺术素质。
2、通过“足球、乒乓球”等各项体育活动，掌握简单的体育技能技巧，培养学生的竞争意识，合作精神和坚强毅力，增强其体质，促进身心发展。
3、通过“阅读与习作、数学、诵读”兴趣小组形式多样的活动，培养学生的学习兴趣，拓展思维，巩固与提高课堂所学知识，培养其应用、交流的能力。
4、通过“计算机、棋类、摄影”等兴趣小组的活动，激发学生探索实践的兴致，培养其善于观察，善于思考、善于发现，善于动手的能力。
五、具体要求以及奖惩措施：
①开学初，辅导教师要制定好学期辅导计划，一定要按计划进行活动。
②辅导教师每次辅导前要认真备课，确保辅导内容的系统性、连贯性；克服老师们在辅导过程中的盲目性和随意性。
③每次辅导时，教师要先点名，若出现无故不到的学生，教师要及时与班主任联系，弄清学生的去向。辅导时教师要认真组织学生活动，不得出现空堂现象。
④辅导教师要定期检查学生的学习效果。（根据活动特点，可以以不同的形式进行考察）
⑤学校中层干部每天对老师们的活动情况进行检查，做好记录，定时公布检查结果。
⑥学期末，学校将组织评委对老师的活动情况进行考核。考核参考内容：
a、课外活动辅导计划、记录课外活动辅导计划要具有整体性、可行性、时效性。记录要具体、认真、明确。
b、学校中层干部的检查记录，学生的问卷调查。
c、辅导考察情况辅导教师定期对学生辅导内容进行考察，根据实际情况及时调整辅导思路，措施。考察的试卷，辅导老师要注意保存。
d、竞赛情况主要参考学生参加的各种竞赛活动的获奖情况。
e、学期末辅导展示内容等。
健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要贯彻“一切为了学生 ,健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活,促进学生身心健康和谐发展。共同打造和谐校园。特制定本方案。
一、指导思想
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。同时把迎奥运活动与加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质。
二、组委会
组长：陈在发
副组长：周少伟 周爱华
成 员：张云梅.杨梅等全体教师
三、活动主题：
我阳光 我运动 我健康 我快乐
四、活动要求：
人人有项目 班班有团队 学校有比赛
五.活动地点：
学校操场
六、活动保障
1、认真学习，转变观念，达成共识
以贯彻新课程理念为主旨，组织老师认真学习《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、认真理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，深刻反思自己，了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命，在深化课程改革，全面提高质量的工作中，注入快乐体育的全新理念，确立合作、竞争、快乐、主动
、健康发展的体育工作观。
2、加强领导，保证时间，形成制度
以将快乐体艺、趣味体艺引入体育活动为主旨，强化活动的领导与管理，并建立各项管理制度，在活动的内容与形式、过程与评价上形成有效管理，充分挖掘校内外各种体艺课程资源，不断丰富和发展活动的内涵，不断提升活动水平。
3、全员参与，注重评价，强化激励
坚持学生全员参与，学校领导紧密配合，教职工全员协作，突出活动的评价作用，对先进班级和个人予以适时激励，并将各种评价资料存档，作为学期考核评价的一项重要内容，纳入领导、班主任、老师、学生系列考评中，以保证学校阳光体育活动的有效开展。
七、阳光体育运动活动方案
第一阶段：准备阶段（9月1日----9月15日）
1、 从学生兴趣爱好入手，让学生为自己设立一个或多个运动项目和运动时间安排，朝运动目标进发。
2、每班集体任意构建几个运动团队。如：田径队、足球队、篮球队、毽球队、羽毛球队、乒乓球队、象棋队、……
以体现人人有项目的决心。
第二阶段：启动阶段（9月16----12月20日）
1、认真组织好每天大课间的活动；延长课间操活动时间,体育活动由体育组统一协调安排。
2、安排和组织好课间操的体育活动内容
上午的大课间：
第一部分：广播操《雏鹰起飞》（时间10分钟）；
第二部分：以班级为单位组织体育锻炼活动（时间20分钟）；各班按照学校分的场地进行锻炼。
下午的大课间：
第一部分：校园集体舞，（时间10分钟）；
第二部分：以班级为单位组织体育锻炼活动（时间20分钟）；各班按照学校分的场地进行锻炼。
第三阶段：总结阶段（12月21----元月10日）
组织开展篮球、毽球、羽毛球、乒乓球、拔河比赛、跳绳比赛等全校性体育活动。
体现班班有团队愿望的达成和理想的实现
总结创建工作经验并评比表彰奖励。表彰在活动其间表现出色的班级。同时，评比校“阳光少年”，进一步营造“阳光、运动、健康、快乐”的浓厚氛围。
活动计划 篇4
一、活动目的：
1、拓宽学生视野，丰富学生的课余生活，在文学社实践活动中提高语文素养，培养社员留心观察主动探究、团结合作、勇于创新的精神。
2、培养学生的写作兴趣，提高学生交流、表达能力和文学鉴赏能力，进一步发挥学生特长，培育文学新苗。
3、深化素质教育，通过文学社开展的参观采访、交流研讨、编辑校刊等活动，促进学生全面发展，同时让学生体验合作与成功的喜悦。
二、活动准备：
1、建立健全的文学社管理章程。聘请社会贤达担任文学社顾问。聘请学校优秀语文教师担任培训导师。
2、加强学习培训，提高社员的综合素质。如：如何进行采访报道、如何搜集整理素材，包括指导社员学会一些常用的应用文及其他一些文体的写作。
3、争取在学校支持下，通过文学社顾问及其他热心教育人士的帮助，落实好文学社外出采风、专题讲座、习作研讨、编辑社刊等各项活动按计划有序进行。
三、文学社组织
顾问：王校长
指导：孟主任
总负责：何挥秧、刘婷婷
社长：1名
副社长：2名
年级负责人4名
社员：30—35名
四、文学社活动内容
1、带领学生贴近自然，感受家乡秀美的自然风光。带领文学社社员走进岳麓山、烈士公园、一师范场等地参观游览。
2、带领学生走进社会，走向广阔丰富的生活大舞台。如带领学生走进工厂、军营、街道社区、报社、电视台、等地参观学习。
3、邀请报社、电视台记者、大学教师及其他各部门各行业专业人员为学生作讲座，介绍各种知识。
4、举行习作点评、名篇佳作赏析等研讨交流活动。
5、指导学生参加各类作文比赛及投稿，编辑出版校刊作文。
五、文学社具体活动安排：
1、选拔文学社社员
活动主题：“青园杯”首届校园作文比赛
活动主办：“小葵花”文学社
活动时间：4月初
活动参加人员：3—6年级学生
活动设想：
作文内容可由各年级自拟。
A、分年级评选出二、三等奖若干名；第一名平均每班2-3人，直接加入到校园文学社。
B、获得一等奖的同学，可以为班级加分，获得奖品，同时参加文学社组织的踏春活动。
C、作文比赛的颁奖典礼，将利用周会宣布，以扩大影响和树立文学社社员的自信心。让加入到文学社的孩子感到自豪！
2、文学社的第一次踏春活动
活动时间：4月份的第2个周末
活动参加人员：文学社全体社员
活动地点：暂定
活动流程：
A、思想教育，树立以文学社社员为荣的思想
B、理解文学社的章程，选拨文学社的小干部
C、组织游戏，促进交流合作
3、文学社的常规活动：
★每周投稿至文学社稿箱，若被广播站播出，给予班级加分。
★各班建立优秀文档，每月投至校园网站不少于4篇。
A、四月份
⑴、写作技巧的培训
⑵、撰写读书笔记指导
B、五月份
⑴、“劳动最光荣”作文竞赛活动
⑵、作文的赏析、点评指导；评选优秀读书笔记
C、六月份
⑴、写人作文指导
⑵、写事作文、采访稿写作指导
D、七月份
⑴、社员作品交流会
⑵、整理出刊、期末评优
活动计划 篇5
田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。
一、学生情况分析
田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，1—6年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。
目标分析：
在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入区前3名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。
采取的措施：
1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。
2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。
3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理
素质，能经受比赛的考验。
附训练表：
第一周：
一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，500米X1300米X2200米X2；短跑、投掷、跳跃，100米X380米X250米X230米X4
二、耐力训练跳跃、投掷、短跑，操场跑20xx米；竞走、中长，操场跑4000米。
三、力量训练竞走、中长（仰卧折体X15立卧撑X20纵跳X40后蹬跑X30）X10短跑、投掷、跳跃，（卧推30—60KG，深蹲起30—60KG）X5X10
第二周：
调整训练1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛
二、强度训练上坡跑X10（中长、跳跃、投掷、短跑）；上坡走（竞走）
三、柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩
第三周：
一、素质训练竞走、中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10；跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习
二、专项训练短跑，100米X450米X4中长，300米X2200米X3；竞走，20xx米X11000米X2；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投
三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑20xx米；中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米
第四周：
一、耐力训练越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练
二、短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10；竞走、中长（仰卧折体、立卧撑、纵跳）X5跳台阶X10
三、调整训练1、篮球赛
第五周：
一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，600米X1500米X1300米X1200米X2；短跑，200米X3100米X250米X4跳跃、投掷，30米X560米X380米X3
二、放松训练竞走，放松走4000米；中长跑，放松跑4000米；跳跃、投掷、短跑，放松跑20xx米
三、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米
第六周：
一、强度训练跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；竞走，400米X4800米X2
二、跳跃、投掷，专项技术练习；短跑，辅助练习；中长，放松跑4000米；竞走，放松走4000米
三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30—60KG）X10卧推（30—60KG）X10；中长、竞走，（仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30）X10跳台阶X10
第七周：
一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑，匀加速跑20xx米；中长跑，匀加速跑4000米；竞走，匀加速走4000米
二、对训练的各项专项进行阶段测验
三、强度训练竞走，400米X6；中长跑，500米X2300米X2200米X2；短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1
第八周：
一、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米
二、放松训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球
墙投
三、力量训练竞走，中长跑、（仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15）X10跳台阶X10；跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10
第九周：
一、调整训练小足球对抗赛
二、速度训练竞走，800米X2400米X2：中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2；跳跃、投掷，30米X1050米X2
三、放松训练竞走，放松走4000米：中长跑，短跑，放松跑4000米：跳跃、投掷，专项训练
第十周：
一、力量训练竞走，中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10跑台阶X10：跳跃、、短跑，纵跳X40X10高抬腿1分X10：投掷（卧推30--60KG）X15
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二、调整训练1、小篮球赛2、“推小车”比赛
三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米（余外做专项练习）
第十一周：
一、柔韧性训练竞走，扶墙转髋，外摆腿；中长跑，短跑，连续蹬摆高抬腿；跳跃，弹跳练习，背拱练习；投掷，滑步蹬摆练拉肩练习
二、强度训练竞走，1000米X3400米X2；中长跑，（100米200米300米500米600米800米）X1；短跑，100米X4150米X2200米X1；跳跃、投掷，（30米50米80米）X3
三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米
第十二周：
一、跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X1100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；竞走，400米X4800米X2
二、放松训练竞走放松走5000米；中长跑，放松跑4000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米
三、调整训练各专项综合小比赛（游戏）
第十三周：
一、专项素质训练甩臂大步幅翘脚尖走；后蹬跑；高抬腿踩摆设物跑；五步或十步起跳；助跑滑步投掷。
二、速度训练竞走，400米X5；中长跑，300米X2200米X2100米X2；跳跃、投掷，快速进行专项练习。
三、力量训练（仰卧折体X15立卧撑X15纵跳X40）X10；（卧推30—60KG）X5X5；深蹲起60—80KGX5X5
第十四周：
一、跳跃、投掷，专项技术训练与辅助练习；短跑、中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米。
二、耐力训练竞走，匀加走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米，
三、力量能力训练
第十五周：
一、放松训练竞走，放松走6000米；中长跑，放松跑5000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米。
二、竞走，400米X4800米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；短跑，300米X3200米X1100米X2；跳跃、投掷，30米X1050米X5。
三、竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃、投掷，专项训练
第十六周：
一、力量训练（深蹲起60—80KG、卧推）X10X10；（仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40）10。
二、竞走，放松走5000米；中长跑，放松跑5000米；短跑，放松跑4000米；跳跃、投掷，专项练习动作体会。
三、竞走，400米X10；中长跑、短跑，300米X3、200米X3、100米X3；跳跃、投掷，30米X10、50米X10。
第十七周：
一、竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑5000米；投掷、跳跃，专项反复练习体会。
二、调整训练1、多样接力赛；2、篮球赛
三、力量训练竞走，（仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40、跳台阶）X10。短跑、投掷、跳跃（卧推30—60KG、）X5X10负重提踵
第十八周：
一、竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃，体会背拱过杆动作与节能奏踏板跳；投掷，拉皮筋做投掷。
二、竞走，400米X3、800米X3；中长跑，500米X2、300米X2；短跑，200米X、150米X2、100米X2；跳跃，反复练习跳高动作与跳远动作；投掷，持标枪、铅球进行反复的动作体会。
三、阶段训练检测。
活动计划 篇6
一、活动名称：
活动要求：
1、引导幼儿自选喜欢的小器械玩，鼓励他们一物多玩。
2、带领幼儿动作有力，有节奏地做好宝宝操。
3、观察幼儿在活动中出汗情况和活动量情况，及时提醒幼儿擦汗和调整活动量。
活动准备：
1、自选运动小器械若干（流星球、小转盘、海绵棍等）
2、小皮球人手一份
3、小毛巾数量与人数相同
活动指导：
一、调动身心
1、检查幼儿衣服、鞋子等情况，为活动做准备。
2、引导活动，放松关节
转转转，我们小手转起来；扭扭扭，我们身体扭起来；
跳跳跳，我们小脚跳起来；跑跑跑，大家一起跑起来！
二、分散活动
1、自选
活动
（1）观察幼儿选择什么器械玩且是否会一物多玩，鼓励他们一物多玩。
（2）提醒出汗的幼儿用小毛巾擦汗，减少活动量。
（3）鼓励幼儿介绍并演示自己玩了什么新花样。
2、一球多玩
师生共同进行一球多玩：小鸭走、小兔跳、赶小*、小飞机，开小车，放焰火等。（随机增加幼儿新想出的玩法）
三、升旗：
提醒幼儿抬头，眼看国旗。
四、集中活动
1、教师领操，引导幼儿有精神动作有力，合拍做操。
2、随机练习个别做得不到位的操节。
五、放松活动
1、组织幼儿排队有节奏地开火车。
2、提醒幼儿活动后擦汗，喝小半杯水。
二、活动名称：
活动观察和指导重点：
1、介绍新游戏《救救小动物》，引导幼儿观察小动物的特征并操作：少了什么补上什么，激发幼儿爱小动物的情感。
2、继续引导
幼儿自选喜欢的活动并知道自己长大了，应该多学本领。
活动内容和材料层次：
（一）生活区
1、过生日：
（1）提供娃娃四个，各类食品
第一层次，提供叉子若干
第二层次，提供调羹若干
第三层次，提供筷子若干
（2）提供保险碗、温水、消毒毛巾
第一层次，提供鸡蛋若干
第二层次，提供鹌鹑蛋若干
2、包糖果：提供糖果、糖纸
第一层次，提供贴有实物的糖罐
第二层次，提供贴有数字的糖罐
（二）智游区：
拼拼搭搭：提供各类拼搭积木四筐
第一层次：提供简单的范例：路灯、小鸭、蜻蜓
第二层次：提供比较复杂的范例：高楼、汽车
第三层次：提供复杂的独：直升机、大风？
（三）美工区：
1、鱼儿游游：提供各色纸工、记号笔、垫板若干、糨糊一罐、抹布一块。
第一层次：提供简单小鱼范例
第二层次：提供较复杂小鱼范例
2、做做玩玩：提供公园北京一块、彩泥、垫板、小动物模型辅助品若干。
（四）语言区：
1、看电影：提供小电视两台
第一层次：提供3片装幻灯片
第二层次：提供4片装幻灯片
2、看看讲讲：提供图片、图书若干
第一层次：提供小幅图片
第二层次：提供2幅图片
第三层次：提供3幅图片
（五）结构区：
动物园：提供动物、中型积木、小型积木若干
（六）角色区：
娃娃家：提供同类餐具四套、提供娃娃四只、提供围裙四条。
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