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军训的日记

时间:2021-08-27 23:21:49 日记 我要投稿

【热门】军训的日记

  即将要到一天的结尾了,想必有很多难忘的瞬间吧,想必是时候写一篇日记了。那么什么样的日记才合适呢?以下是小编为大家收集的军训的日记,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

【热门】军训的日记

军训的日记1

  一眨眼,一天又飞快地溜走。来,它悄悄地来;走,它便一声不吭地走,却留不下一丝痕迹。

  “好了,时间到了,起床了大家”,生活老师一边鼓掌,一边叫喊。我朦胧地睁开了睡眼,揉了揉眼睛,抬起头来,只见大家虽然刚醒却已经精神抖擞整理好着装,便向新的一天走去。

  今天是军列的第二天,想必比第一天更累更苦吧!我心中的恐惧感油然而生,摇了摇脑袋,把恐惧之心彻底忘记。开始军训了,首先我们复习了昨天站的军姿和坐姿,明显感觉比前几次做得更好更快,我便自信感高涨,相信自己一定会做得很好。新动作原地踏走像一个恶魔般将我打垮,这个动作要求抬头挺胸,脚抬离地25厘米,手要求前摆不见肘,后摆不见拳”听似简单,做时却异常地艰难。不一会儿,我便汗流夹背,筋疲力竭。想着和左右同学做齐的话又得目视前方,想着要一定做好,可现在却浑身无力。教官看此情况又大声喊道:做什么呢?啊?不舒服就立即给我打报告。又是这句话,又是同样的窘境,又是同样的精神支柱。在心中,在部队上,这句话让我刻骨铭心。为了自己,我便努力得超越自己的极限,最终为自己抹上光彩亮丽的一笔。

  下午训练没有上午那样苦,那样累,但是老天爷不领情,便用太阳炙烤着大地,我们就变成了热锅上的蚂蚁——急的团团转。跑并没有上那样累,我刻苦训练好每个动作细节,给同学培养了十分好的默契,下午便这样圆满结束。

  在这一天里经历了太多太多,回忆起来,满满的知足感在心中油然而生,今天为明天的亮丽铺垫好了道路。

军训的日记2

  今天下午,我怀着愉快的心情来到学校,因为今天是军训的第一天,所以我们在教官的带领下来到了少年军校,开始了一天的军训生活。

  首先,我们到了少年军校的操场,军校是个很美的地方,我们在教官的带领下,来到了军校后,我们开始了一天的军训生活。教官教我们叠被子,被子是我们平时穿的衣服。我们的教官是一个“小豆腐”的“豆腐”,我们的手都拍疼了,可我们还是坚持了下来,我们终于得到了教官夸奖,教官很满意,可是我们的教官却不满意,教我们怎么叠,我们的教官很生气,我们的教官很生气,罚我们做俯卧撑10下,可我们不得不站着,可我们不得不承认,教官很不满意,罚我们做俯卧撑10下,可我们做的蹲下不好做的时候,教官说,做一个俯卧撑10下,我们的蹲下不好不好做,可教官却很生气,我们就说:“这有什么了不起的,这有什么了不起的,你们就做一个蹲下,就做这个。”可我们还是做不好,教官说我们做不好,我们就说,谁也不做谁,我们就又做了一个。就这样我们又做了很多遍,可是都没有人来理我们,教官很生气,罚我们做好了就骂,可我们还是不听,教官就罚了我们做,可我们还是做不好。后来,教官又说了,我们就回去了。

  今天,我们的军训生活过去了,但我们还要再做一遍,我们的教官也会这样做的。

军训的日记3

  今天是军训第四天,我们在操场上皱着眉头,浑身软弱无力,迎接着一个响当当的事实:今日全天暴晒。这对于习惯了前两天阴雨天气的我们宛如睛天霹雳,我们彻底的清醒来,自晓得,真正的军训才到来。

  一路小跑过后,早晨我们在阴凉处,看着太阳从东边升起来,慢慢悠悠升上更高的悬空,亮出了它废大的身躯,一点一点侵占着最后的凉爽一一阴凉地越来越少。我们班级是极其幸运的,直到最后,所有班大多都挤在跑道上树阴下,不过略微言含到了被日光折磨出的苦。

  令我、我们最揪心的,仍是午后最毒辣的太阳。近乎是浑身湿透,那一颗颗汗珠在皮肤上滑落,抓心的痒,它从阳光的照射上积累成时间与夏日对我们的考验,我无法从同学的精神面貌上找到一丝松懈,汗无言爬满了全身,从脊背渗透到衣服的边边角角,基至裤角,都拥有着因为被汗水打湿的不适感。真正有种被放在烤盘上烧烤的感觉,大地被阳光铺成金黄色的,但我们的脸早就没了这么好的戴遇,晒得红紫如黑,但没有怨言。坚持就是最好的精神给补,我挺为大家骄傲。

  体验了一把同太阳肩并肩的军政训练,熬过的日子回头望都是喜悦,在与太阳的亲密接触里,我竟从中感受到了别样的精彩与快乐。

  明日的军政演练,我对于它的到来,已是迫不及特,我们盼望着思索着,在最后流汗努力的时光里,我们定会夺取属于我们应得的荣誉,我为此充满了信心。

军训的日记4

  今天是我来到新中学的第一天,早晨天空下起了毛毛细雨,但军训却如期拉开了帷幕。

  带领我们军训的教官精神抖擞地站在我们面前,用高亢、激昂的声音告诉我们:“今天,我们的第一个项目是训练站军姿。”我一想:这么简单,我们每个人都会站,有什么可训练的!教官似乎看出了我们的心思,神秘地一笑:“这可没有你想的那么简单!”

  双手平放在身体两侧,双脚并拢,背挺直,这看似容易的动作在五分钟后,就使我的双手酸痛,受不了了!但在那一瞬间,我的脑海里闪过昨晚刘老师对我们讲的“成长总是伴着阵痛”,对于这么一个小小的疼痛,我却不能坚持,更别说在未来成长道路中,碰到的各种各样的“疼痛”了!所以,我一定要坚持!一霎那间,我的手似乎不疼了,身体里又有了无限热血。

  半小时后,训练结束后,我嘴里喃喃道:“成长总是伴着阵痛。”是啊,我克服了“疼痛”,我成功了!想着这些,我的眼眶不禁湿润了!我为自己能克服困难,战胜自我而感动,为能明白又一个人生哲理而激动。

  下午的训练看似简单,但一练完,我就满头是汗,但我却坚持了下来。因为,每当我几经放弃时,那句话又在我耳畔想起……

  当夜幕降临,我不禁想:明天会有什么训练呢?明天又有什么挑战在等待我呢?

军训的日记5

  乌云密布,秋风吹来。没想到,初中的第一站——军训,就在这样一阵没有曝光的隐秘喜悦中开始了。

  偌大的操场,统一的迷彩服,统一的短发,我几乎找不到自己的班级,也看不到宿舍的伙伴,于是我合并到整齐的队列中,在帅气教官响亮的口令下学会了如何代表军队,有条不紊的改变。短短几天时间,我们逐渐了解了对方,在训练中也逐渐沟通熟悉。阶级凝聚力在冉冉逐渐建立在我们心中!

  天气宜人,我们在感叹运气的时候,军训马上就要过半了。听了无数次同样的口令,做了无数次同样的动作,说实话,我们都觉得有些无力。但是学校老师好像知道我们的想法,安排我们下午坐在会议厅学习,学习校规、学习手册、校歌,让我们从不同方面快速了解学校,零散的目标让我们感觉轻松很多!军训期间,我们还有幸参观了一中本部。听了校长发的作文,看了学校的设施设备,我暗暗决定以后要来这里,这也是我妈曾经上过的学校。最后一天终于到了!今天是星期五!因为第一次登机,我们兴奋得睡不着觉,所以很早就来到了操场。1718班所有争强好胜的同学都在最后一刻奋力训练,齐声高喊,高声歌唱。在过去的几天里,导师和老师们记住了我们的后续教学

  终于!烈日下,我们一点也没有疏忽。看着全班同学在我们面前的优异表现,我们所有的同学都以同样的节奏和整齐划一爆发在一个小宇宙里,这在四周迎来了阵阵掌声!

  汇报完比赛结束后,我们不负众望,获得了优秀班的称号。我们把帽子扔向蓝天,帅气的教官也露出了八颗白牙。我们老师脸上的汗也跟着笑滑下了草地!

  军训一段时间,有用一辈子,现在终于明白了,我充满了信心,我相信:一起,更湖南一个!

军训的日记6

  今天第一次参加十三中学的军训。下午两点半,我们准时的排着整齐的队伍来到操场,在操场中间笔直的站着一位空军,他就是我们的教官。

  我们站成四排,首先教了

  我们站军姿,“上身挺直,两腿绷直,身体向前倾斜,眼睛看着前方,肩要平”耳边又传来教官的命令,我一遍又一遍的按照教官的命令做好,可是老是站不直,东倒西歪的。好了,可以站住了,军姿也不是多难啊,多简单啊。就在我暗暗自喜时,一分钟过去了,我的腿开始有点酸痛,二分钟过去了,挺直的肩膀也酸起来,这是已经有人请示休息了,红彤彤的太阳爬上了天空,每个人的.脸上都渗出了晶莹的汗珠,明亮的太阳晒的我都快睁不开眼了,只有一滴滴汗水再往下流,5分钟了,我快站不住了,双手已经快不听指挥了再也不能乖乖的放到两腿边了,7分钟了,已经有三四个人坚持不住了,我心里默默祈求快点结束吧,我可不能坚持不住去休息,那样我就是一个怕困难的人了。10分钟了“休息”我终于坚持了下来。真实肩酸腿又痛啊。

  通过了这次站军姿使我明白了一个道理:一定做一个坚持不懈不怕困难的人,只有那样才可以成为"成功者”。俗话说困难像弹簧,你强它就弱,你弱他就强。再想想那些教官们,我们累难道他们就不累吗?他也要在烈日炎炎下大声指挥着。他们是军队出来的,我们才站10分钟军姿就累得要命了,他们的训练项目可要比我们多得多得多,他们不依然坚持下来了吗?而在那么多磨练中脱颖而出的就

  是那些坚持下来又认真的人啊,我一定做一个坚持不懈不怕困难的人,这样就已经迈出成功的第一步,相信我的明天会更加美好更加辉煌。

军训的日记7

  军训已经进行到第三天了,时间已经过去一大半儿了,训练的成果也明显提高了,我也开始渐渐地适应了这严格的军事化训练了。

  今天主要复习以往的动作和学习学习军姿――走正步。我们与前两天一样复习了一下以往学过的军姿,便学习走正步了。我们开始练到正步走时,我们一下脚步就全错乱了,有的腿抬得太高了,有的腿抬得太低了,有的手放在了太上面,有的手放得太下面……真是一盘散沙啊!为此,教官把正步走的动作分解,让大家一步一步学,说实话,别看动作很简单,练起来确实很累。当教官喊“1”的口令时,全体同学都要笔直的迈出左脚,让角尖与地面持平,同时左手要放平,拳头大概要保持在衣服口袋的位置上,右手向后弯,使右拳距离身体30厘米左右。前10秒内,同学们做的都很好,但10秒过后,很多同学就都坚持不住了,身体开始略微倾斜,脚底感到有些发烫,有些同学实在坚持不住了,趁教官不注意左脚就轻轻点了一下地,接着又抬了起来一会儿,手也放了下来。大家金鸡独立的站着,两腿绷得直直的,没有一点弯儿,悬空的那条腿还得往上抬高。我一直觉得自己的平衡感不错,可笔直的单腿站立那么长时间,我也是摇摇晃晃、东倒西歪,教官不时在一旁鼓励我们“坚持住,坚持住。”我咬紧了牙,终于等到教官命令我们换另一只脚。当我们不断得重复着枯燥的动作时,无人不是筋疲力尽,但我们每一个人都靠着坚强的毅力,坚持了下来,不断的努力着。

  下午更累,我们练习完军姿后,又练习了跑操,我们听着体育老师的的口令,不断的跑,从三、四点跑到了六点,腿脚都跑得超级酸痛了。

军训的日记8

  今天,是一个又快乐又伤心的日子。

  因为今天是最终训练————军训闭幕式,但今天我们的教官也要走了。

  早上军训,我们还是像往常一样训练科目,但这是最后一个科目了。

  所以,我们很认真的在训练。

  这项科目很快训练完了,接下来就是闭幕式彩排了。

  虽然只训练了两次,但我已经腰酸背痛快脱水了,终于等到了一次长时间休息的机会了。

  我非常珍惜这次休息,因为要知道,这次休息是最后第二次休息,我每一分每一秒都在放松身体,为闭幕式做准备。

  经过中午饱餐一顿后,我已经拥有充沛的活力了。

  闭幕式开始了,这次跟上午的不一样,因为这次有家长,有教官在期盼着我们。

  这次显然没有上午那么累了,就在路过观众台时,我偶然发现了我的老妈,她明明要上班,却请假来看我们军训。

  经过一段时间讲话后我很失望,因为我们班只被评上了规范集体,其他班都有好几个奖项。

  军训终于结束了,我思绪万千,但我感觉很轻松。

  我们快乐地和杨教官合了一个影,到了教室后,我惊奇的发现钱俞悦竟然哭了。

  这时我们纷纷向杨教官要签名、QQ、地址、电话。

  可惜的是,我没能要到杨教官的签名。

  这时,我发现全班竟然有好几个人都哭了起来,估计是被钱俞悦给“感染了”。

  但我怎么就是哭不出来呢?我数了一下,全班有39位同学哭了。

  而我直到晚上亚运会开幕式才哭了起来,因为这然我联想到了北京奥运会闭幕式和世博会闭幕式还有杨教官,我觉得我在感情方面太迟钝了。

军训的日记9

  措不及防的,高一生活就这样开始了。

  直到从车上下来的那一刻,我似乎还沉浸于暑假的美好生活中,每天吃吃喝喝,无所事事,但当我们被告知要独自提行李箱爬上4楼时,一股紧张与压迫感在我们每一个人的心中蔓延开来,正当我们一个个蹲在寝室里气喘吁吁时,本以为可以好好休息一下,却又收到通知,于是我们马不停蹄的奔跑下楼,换衣服,吃饭,列队回寝室,第1天就这么在一件又一件的繁琐小事中过去了,一切似乎都是那么简单轻松,我以为军训也不过如此。

  但第二天,我的想法就发生了翻天覆地的变化,从早晨的6:00起床开始,到中午在炎炎烈日下暴晒,到晚上篮球场上,长达5分钟的蹲姿,新认识的同伴都苦不堪言,我也不例外,中途甚至还因为体力不支,休息了几次,我以为我的军训生活就要在麻木中过去了。

  不过事情总是一波三折的,因为到了今天,我对军训又有了不一样的理解。当我们为了齐步走而一遍一遍练习时,当我们因为考核失败而垂首时,当我们唱校歌唱到11:00时,我感到有一种名为凝聚的事物在我们中间悄然出现,而当我们与别的班比拼时,自豪感也油然而生。

  军训的时间说快也慢,但在这段时间里,我们彼此鼓励,共同进步,像被水糅合起来的沙子渐渐凝成一个整体,拼搏的时光总是苦甜交织,让我们在未来的几天里继续用最大的热情投入到训练中去。

军训的日记10

  昨天,我们正式开始了军训。在之前我天真地以为军训并没有什么好辛苦的,但从昨天开始,我不得不承认我错了。昨天的事就不提了,今天的训练在我看来才是真的魔鬼训练。

  今天是艳阳天,对正在军训的我们来说,恐怕并不是一个好日子。因为这意味着我们要顶着烈日训练了。听说今天只练跑步,我想我好歹是田径队里练过的,有这个基础在,所以我也算松了一口气。可是我又天真了,此跑步非彼跑步!我们今天练的是跑操的队形、跑步的预备式、跑步的整齐度、声音的整齐度以及最后的四步立定动作。刚开始跑的时候我就几乎已经累了,因为田径队跑步是很快的,五圈几分钟就完事。而这里因为要整齐所以要慢,而慢步跑其实更累。正因如此,我引以为傲的体力也飞快地消耗着,至于那些仍然跟不上的同学我也不知道是怎么回事。同时我也很佩服班长,因为他一直在喊,而跑步时说话是更累的。之后我们又练踏步的整齐声音,不得不说十分有效,从刚开始的杂乱的声音,变成了整齐的步伐统一的声音,让我们更累的同时也令我们有了一些军人的飒爽。再后的四步立定动作我以前其实也练过,但是掌握节奏对我来说有点难,因为我反应差,总是比教官喊“立定”与“跑步走”要慢上一拍。

  总得来说“军训很艰难,而我很平凡”,平凡的我也必将在军训后有一些改变,我会想办法改掉一些坏毛病。而我或许真的能坚持下去,祝我能坚持下去,也祝我能尽快适应新的生活!加油!

军训的日记11

  烈日炎炎,军训到了第二天。这又是一个去时兴奋,回时无力的一天。这是魔鬼的训练无情地折磨着我们,也不断磨炼着我们的意志。

  每天早上,我们都在和太阳竞争,和时间赛跑,而我们总是清晨赢过了大阳,天还没亮就爬起来。我吃了可口的早饭,高高兴兴去军训了。

  上午,太阳就排山倒海似地倾泻着阳光,晒得人头晕眼花,汗流浃背。汗水擦了又流,就好像永不停止的瀑布在肆意地喷射着泉水。但是同学们也依然坚持着,矗立在那里一动不动,好像自己已是大地的一部分,只有几个站不住的有时动动。烈日在空中向我们宣战,我们也在地上向它示意,我们不会畏惧无情的阳光,我们也不会畏惧可怕的挫折。我们跑步时,脚步整齐,口号声响亮,非常累。虽然我们也不知道自己能走多远,但只要勇往直前,不畏惧,不回头,成长路上的每一个脚步都是最优秀,最成功的。

  下午,睡意沉沉,烈日照得人软绵绵的,同学们仍然熬过了。一天一天的坚持下去。我们就会成为最优秀最耀眼的那一个。晚上,军训一天最后的时刻。此刻,我们记录着这一天发生的一切,回忆着一天,有苦有甜,在记忆深处定格,留恋。

  人生苦短每一天都应该有意义。乐观地看待生活。生活明朗,万物可爱,人间值得,未来可期。

军训的日记12

  很多人说军训很苦。经过亲身经历,我发现这是真的,但只有努力吃饭才能成为高手。

  站姿是军人的基本功。看似只是站着,但经历过军训的人都知道,站在军人的姿态下是很苦的。烈日炎炎之下,1000多人以军人的姿势站在操场上。多么壮观的景象!大家都挺起胸腹部,却不敢动,怕被教官发现,怕被惩罚。这时候不知道是哪个胆大的人带头擦脸上的汗,只是有些人刚刚看到这一幕,现在就感觉手痒痒的,几乎是条件反射地用手悄悄擦着汗。虽然这只是轻微的动作,但还是很难逃过教官的眼睛。

  动什么动?指导员恨铁不成钢地说。我知道你累了,但这是军训。军训如何做到不累不苦?教官说着,下面的小动作停止了,显然,教作文的警官,说到每个人的心里。

  站在军事姿势很苦,但是在军事训练中,不仅仅是站在军事姿势,还有一件事比站在军事姿势更让人难受,那就是跑步练习。

  跑步不是文字那么简单。连最初的跑步队形都排了很久。我们一次又一次地聚集,一次又一次地向前排列,然后散开。这个重复了很多次。最后教官们差点给我们下跪,才形成完美的阵型。

  苦的不是排队类型,而是跑操的过程。音乐响起了教官的口令,教官不停的喊121,121,踩压,抬腿!那时候大家才真正体会到什么叫汗流浃背。

  军训虽然苦,却教会了我们什么是坚强。军训虽然苦,但我们学会了什么是毅力。和教官一起军训的五天,教会了我们很多,这段美好的记忆会被我珍藏在心里。

军训的日记13

  4月14日 星期二 小雨

  “我说李鹂歌,你知不知道你昨天晚上磨牙磨得多厉害!”邱霖压低了声音质问我。我一脸的无辜。不过我联想到了我的梦,不禁悲伤起来,看来这些天我只能在梦里面吃麦当劳肯德基了。

  大清早的,没等哨声响起,我们就已经跑了起来。清晰地听到隔壁的宿舍因为吵被教官痛骂一顿,我们却躲在被子里偷笑。一会儿教官来检查我们宿舍了,我们又只好把笑逼回去,假模假样地躺好才能蒙混过关。

  教官把懒散的像绿毛虫似的我们赶到操场上去。一些慢吞吞的男生被教官杀鸡一般的气势吓傻呆了。等到全班同学站好了,乘人不备一声河东狮吼,道:“你们内务整好了没有啊?没整好的赶快上去整好了!二十分钟后我去检查,你们没整好的小心点儿!”说完,瞪了我们一眼就悠闲地走了。站军姿站了N久,教官才怒气汹汹地大叫:“你们男生的内务实在是差死啦!像一堆屎样!我实在是不忍心骂你们,但太差了!给你们十分钟,十分钟后我去检查!搞不好你们完蛋!”男生赶紧连跑带跳着走了。

  后来练广播操,都十分顺利,所以被教官夸了一下,奖励我们休息了两次呢!特别是我们女生,教官说:“女生做的比男生好,你们男生怎么没劲还是怎么的?是不是早饭饿着你们了?”男生们连忙摇头,教官反倒倒打一耙,说:“吃饱了还不用点劲!”我们女生心里偷着乐呢!总的来说,今天一整天都很顺很开心的!

  上帝啊!今天竟然可以看书!我在书架里游来游去,找着我心爱的书。好多本我都想看,最后我选了一本《哈利波特》看着。走的时候我真是恋恋不舍,那里有这么书,我真希望每天都来。

军训的日记14

  “呼……呼……”

  随着额头上的汗珠越冒越多,脸颊也越加的发红发热,我不禁张开了紧闭的嘴,“无情的掠夺”着面前的空气。

  “你没事吧?我看你脸色似乎不太好,要不向教官报告稍微休息一下?”身旁的同学关心的向我问道。

  烈日渐渐的升到了头顶,空气没有一丝流动,仿佛置身于一个巨大的烤箱之中。此时的我正站在操场上进行军训,训练军姿。时间渐渐的流逝着,双腿也渐渐无力,好像已经支撑不住我的身体,要马上倒下一般。大脑里似乎有个恶魔,一直在我耳朵细语:“快休息吧,快休息吧,反正你也已经训练这么多,已经足够辛苦了。”

  听从恶魔的话语,我的手臂微微上打,嘴巴张大,一句“报告!”也已呼之愈出。这时,一个突如其来的想法出现在了脑海之中,使我的动作停了下来:

  “坚持,如果我坚持下来了,那又是会怎样呢?你不就是为了坚持所以才来到这里的吗?”

  是啊,我当初度过初三,参加中考,每天付出多大的努力才来到了这里,才能够身穿整洁军服,站在宽阔操场上与同伴们一同付出努力与汗水呢?所以,我哪怕是咬牙,也一定要坚持下去,完成这场意义重大的磨练。

  微微抬头,望着蓝天与白云,稍微几个深呼吸,便又立即低下头,盯着前方,背更加笔直,双腿更加用力,再次将全身心投入到军训中去了。

军训的日记15

  何所谓成长之路,或许会有曲折,或许遇见难关,但只要步履坚定,这些又何足为惧?

  军训这些天中,我们在烈日酷暑下挥汗如雨,奋力练习;在绵绵细雨中不畏寒冷,抖擞精神。原本脆弱的毅力变得坚强,原来白皙的皮肤晒的黝黑。

  初步接受军体拳是他高超的动作和浑厚的气势,深深将我震撼,看着教官如行云流水般流畅地打下来整套动作,我深有感触,带着钦佩的心情出拳、马步、格挡,一招一式,认真练习……

  休息时分,坐在绿色的草坪上,我的思绪飘回到了小学,当时练习武术操时,我们也曾带着一身稚气,像今天一样努力。年幼的我虽不了解武术操的意义所在,但也在豪气万丈的氛围里深受感染。现在的我,身上的那些可爱的稚气已悄然消散,也添加了一丝成熟,又怎能不比小时更进一步呢?

  “马步横打!内拨下勾!交错侧踹!外格内勾!反击勾踢……”我们大声呐喊着“杀”声,士气如潮水般高涨,虽然有时动作并不完全标准,但我们永远不会气馁,一遍遍地练习,一遍遍地改正,只为向更好的自己进发!

  毅力在哪里体现?那就是面对严酷考验时的坚持不懈,亦是多次失败后为成功的努力。这烈日,就是我们所有学生的训练员,它每分每秒都陪伴着我们,散发着无与伦比的热情,它锻炼着我们,使我们变得坚强!

  荆棘与鲜花相伴,痛苦与欢笑同在。这就是成长之路,我们走在上面,不断提升着自我。因为只有经受狂风暴雨的洗礼,才能练就波澜不惊的定力!

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